Önkol ve antreman sonrasındaki acıma ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve undisputed01 tarafından 19 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Önce antreman sonrası kaslarda ağrı geliştirir diye biliyorum ilk aylar agrıma olmustu ve iyi gelişim kaydetmiştim ama biraz alıştığım için artık ağrı olmuyor. Kilo basabilecegim kadar takıyorum azda degil ve uzun süre 1 saati aşkın idmanlar yapıyorum yine de ağrımıyor programım eksik veya hafif olabilir mi ?

    İkincisi her bölgem giderek hacim kazanmasına rağmen önkol bildim bileli aynı önkola gerçekten iyi hacim kazandıracak hareketleriniz varmı ?
     
  2. StormBlast
    Offline

    StormBlast Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    923
    Beğenileri:
    1.057
    Ödül Puanları:
    103
    Neredeyse 2 yıldır göğüs ve bacak hariç hiç bir bölgemde ağrı hissetmedim.Ağrı olması gelişme olarak yorumlanmamalı bence.
     
  3. clk
    Offline

    clk Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara
    arkadaşım haklı. gelişme ile ağrının hiçbir alakası yoktur thums:
     
  4. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Şöyle bişey de var kası zorlarsan yorulur antremanda mesela bittikten sonra gidip çalıştıgım bölgelerde max kiloyla 2-3 set yapmak vb mantıklı olur mu ?
    + Ağrıyıncada günlük hayatta sıkıntı hep :D
     
  5. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    Agrımakla gelısme arasında bir ilişki olablr ama bi süre sonra vucudun alısıyor zaten, ağrı falan olmuyor pek.. Normal yani
     

Sayfayı Paylaş