Önerilerinizi Bekliyorum...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Kemalist34 tarafından 16 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Kemalist34
    Offline

    Kemalist34 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle herkeze iyi forumlar
    Yaş:16
    Kilo:59
    Boy:1.74
    Evde spor yapmak istiyorum.Şuan fitim fakat dahada ilerlemek istiyorum.Yakınımdaki kişiler vucudumu begeniyor yakında video ve fotogradta koyucam . 4+4 2 adet dambılım,barfix demirim var
    göğüs yayım var, Birde Formula 80 Evolutıon adlı protein tozum var yeni aldım.
    Beslenme olarak: Sabah 2 adet haşlanmış yumurta (düzenli) Akşam yemegi + 2 adet tavuk gögüsü arada çorbada içiyorum.
    Vücut geliştirme konusunda uzmanlaşmış abilerim önerilerinizi bekliyorum.
     
  2. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    Beslenme cok az. Gün icinde sadece 300-400 kcal ilemi besleniyorsun? Sabah, öglen aksam kompleks karbolaru ekle (yulaf,bulgur, makarna pirinc...)
     
  3. Kemalist34
    Offline

    Kemalist34 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki bana önerebileceginiz bir beslenme programı varmı ?
     
    exsisman bunu beğendi.
  4. NaftalinKokusu
    Offline

    NaftalinKokusu Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul/Esenyurt
    Beslenme programı şahsi olmalıdır.. Eğer etkili bir değişim istiyorsan.
     
  5. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
  6. Kemalist34
    Offline

    Kemalist34 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay

Sayfayı Paylaş