1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

>>> Önerilerinizi Bekliyorum <<<<

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve ARSON tarafından 22 Ocak 2006 başlatılmıştır.

  1. ARSON
    Offline

    ARSON Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2005
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    1.607
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    V.G.F. 1.Kademe Antrenör
    Yer:
    MERSİN
    Merhaba Arkadaşlar ; vg de 9. ayımı tamamladım. Beslenme ürünleri kullanmaya ise 1 hafta önce başladım. Midem biraz zayıf ama ondaki açığıda bu ay kapatmaya çalışacam genelde bel kısmında yağlanma olduğu için çok setli ve tekrarlı mide hareketleri yaptığım için yeteri kadar gelişmediğini düşünüyorum. Önerilerinize açığım neler yapmam gerektiği konusunda özellikle deneyimli arkadaşlar fikir bekliyorum. yardım edecek kise olmadığı için fazla resim çekemedim ve arkadaştan alınca makinayı şarjı bitti elime sadece bunlar geçti kusura bakmayın. Tshortlu 2 resimde aynısını giyerek farkı daha iyi anlayacağımı düşündüm ; mantığım doğru heralde :) . ölçülerimi ise 2 hafta önce aldırdım aklımda kaldığı kadarıyla :
    boy : 1,77
    kilo : 87
    Göğüs : 108,5
    Omuz : 127
    Kol : 41 / 40,5
    bacak : 64 / 65
    kalf : 43

    yaklaşık 10 - 11 ay önceki halim böyle idi
    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    Steve bunu beğendi.
  2. ARSON
    Offline

    ARSON Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2005
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    1.607
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    V.G.F. 1.Kademe Antrenör
    Yer:
    MERSİN
  3. baris
    Offline

    baris Özel Üye

    Katılım:
    10 Ekim 2005
    Mesajlar:
    624
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    üniversite ogr.
    Yer:
    ankara
    hacim olarak güzel bir ilerleme katetmişsin,bu tshıtteki boslukları doldurmandan belii,ama hatlarını biraz daha belirginleştirmen sana daha estetik bir gorunum kazandıracaktır,sanırım sende bu sekilde düsünüyorsunn..
     
  4. xxdiablo
    Offline

    xxdiablo Yeni Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2005
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    muhasebe
    Yer:
    istanbul
    bir gelişme olmuş bu apaçık ortada biraz yağ var sadece bunu sende farketmişsindir sanırım ama yani 9 aylık bir çalışmaya göeki programını bilmiyoruz ve çalışma beslenme koşullarını şu ana göre iyisin ama biraz daha sıkı gir olaya koları ve omuzları toparla yaza bomba gibi girersin iyi çalışmalar
     
  5. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    İlk halindeki ve ikinci halindeki t-shirt çok güzelmiş :D gelelim sonraki haline trisepsin bicepsinde daha iyi durumda serratus antreorlarının ust bolumune yuklen (dencline fly) deltoit zayıf kalmış(neck, latarel arnold press. ) midenin tamamına ihtiyacın var flexor ve extensor (bilek) zayıf kalmış ulnaris yada humerustan olabilir
     
  6. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.070
    Ödül Puanları:
    0
    Arson, Flexor üstad, zaten yapılması gereken egzersizlerle beraber eleştiri ve çözümleri bir arada sunmuş.
    Bana diyecek laf yok o konuda.
    Ancak belirtmeden edemeyeceğim, bence inanilmaz bir aşama kaydetmişsin.
    Ben çevremde bakıyorum, insanlara, gıdım gıdım ilerliyorlar, 9 aya çok şeyler sığdırmışsın.
    Midenin yağlanması, bu kadar kütle yaptığın için son derece anlaşılır bana kalırsa.
    Sanırım artık, yavaş yavaş, definisyona ağırlık vereceksin.
    Hem bu sayede, vücudunuda şaşırtmış olursun.
    Benim resimlerime baktıysan bende benzer durumdayım.
    Gel en geç şubatta başlayalım diete!
    Her ay resim koyalım, o televizyondaki salak yarışma programı gibi.
    Kim daha çabuk forma girerse o kazanmış olacak.
    Hem kazananı Despo bir haftalığına Bodrum'a yollayacakmış, benden duymuş olma :)
     
  7. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    :D

    Karasan - Bodrumu özledim :cry: En son bu yaz Bodrumdaydim. Insallah Bodyforumtr.com ailesi olarak birgün hepimiz bodrumda bulusuruz ,uper
     
  8. ARSON
    Offline

    ARSON Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2005
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    1.607
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    V.G.F. 1.Kademe Antrenör
    Yer:
    MERSİN
    Anladım hocam. :eek: :?: aslında bu zamana kadar öyle aman aman bir bilek ön kol çalışmışlığım olmadı ama bende resimlerdeki orantıyı görünce ağırlık vermeye karar verdim. pztesi günleri triceps antremanım var ondan sonra ve haftada bir kere çalışmam uygun olurmu. bicepsten sonra çalışınca sanki yeterince ağır çalışamıyorum gibi geliyor. Ayrıca hocam neden bilek ulnaris ve humerustan dolayı zayıf kalmış olabilir [ doğru anlamışım değil mi?]. ve bir soru daha :) ben forumda bir konuda mide hareketlerini ağırlıkla az tekrar yerine çok tekrar ve ağırlıksız olarak yapmanın daha etkili olacağını yazmıştın ben aylardır ağırlıksız ve çok tekrarlı yapıyorum artık ağırlıklamı yapsam yada başka bir tavsiyeniz varmı.
    Tshort metallica ya ait :evil: [gerçi metallica artık eskisi metallica değil ama bunu bile zor buldum. ] Metalcimisin yoksa.oy oy oy. Metalci arkadaşları forumumuza beklerim www.lastnightmare.com [arada reklamda yapim]
    @Karasan:

    definasyon bence biraz erken [benim için] özellikle daha ilk kez whey ve creatin kullanmaya başlamışken bu ve benzeri ürünlerden en az 6 ay daha imkanım olursa kullanıp birazdaha hacimlenmeyi düşünüyorum. okuduğum bir yerde doğal yollarla oluşturulmuş bir vücudun definasyon döneminde genel olarak 7 kg kaybederek iyi bir görüntüye ulaşacağını yazıyordu. şu anda o kadar kasım olduğunu bile düşünmüyorum. Bence aceleye gerek yok biraz daha zaman iyi olacaktır ayrıca eksiklerimi belki tamamlamış olurum.
     
    Steve bunu beğendi.
  9. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Ulnaris ve humerus koldaki kemiğin yani kemik zayıf olabilir demek istedim bileği mumkunse haftada 2 gun gir ve 3 hareketi geçmesin ayrıca kol gunleri dışında olsun
     
  10. starspor
    Offline

    starspor Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    SALON SAHİBİ
    Yer:
    SAMSUN
    yıyeceklerıne dıkkat et bence 11 ayda cok deyısıklıkler almıssın kolay gelsın
     
  11. Excursion
    Offline

    Excursion Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2006
    Mesajlar:
    888
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Bodrum'a yarım saat uzaklıktayım :) , gelirseniz görüşmek yüzyüze tanışmak isterim ;)
     
  12. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.070
    Ödül Puanları:
    0
    8-11 haziran tarihleri arasinda Bodrumda olacağim, Bitez ve Göltürkbükü'nde olucam, yolu oralara düsen olursa görüselim elbette,ama salona gitmek yok, yüzecez :D
     
  13. Excursion
    Offline

    Excursion Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2006
    Mesajlar:
    888
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Tamam yüzeriz yüzmesine de , geçen pazar Türkbükü'nde deniz çok soğuktu :). Pek keyfi yoktu gerçi Türkbükü'nün, daha okullar kapanana kadar da keyifli olacağını pek sanmam :cry: Gelsin artık sezon yahu :oops:
     
  14. sibeloskan
    Offline

    sibeloskan Yeni Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    VÜCUT ÇOK GÜZELDE TİŞORT NE MARKA ACABA?? :lol: :lol: :lol:
     
  15. Bloodlust
    Offline

    Bloodlust Yeni Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    ankara
    tişrotlu resimde baya iyi olmuşsun tebrik ederim :D
     
  16. Neo
    Offline

    Neo Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2006
    Mesajlar:
    240
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Sporcu danismanligi
    Yer:
    izmir
    tamam çok güzelde sanki bu 11 ayda yaşlanmış gibisin saçların flan dökülmüş

    bilinçsizce steroid kullandığını düşünüyorum


    naturel olarak 11 ayda bukadar saç dökülmemesi lazım

    umarım kendine yazık etmiyorsundur 40lı yaşlarına geldiğinde hala bir bayanla beraber olma zevkini yaşayamayabilirsin !

    saygılar...
     
  17. sat-commando
    Offline

    sat-commando Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    omuzların bir hayli küçük kalmış.
     

Sayfayı Paylaş