Arkadaşlar ben tek böbrekliyim 2 aydır fitnessa başladım iyi çalışıyorum ama böbrek probleminden dolayı protein, karnitin,kreatin, vs kullanamıyorum doğal beslenmem gerekiyor. Yağ yakan besinler bol protein içeren besinler veya diyet önerebilirmisiniz?
Gün içine yay, ben idmandan sonra daha çok alıyorum ama yanlış yönlendirmek istemem birazdan tecrübeli arkadaşlar gelir konuya. Ben sadece yağsız proteinleri söyledim. ( hayvan etlerinin çoğunda doğal olarak hayvansal yağ vardır bu arada cüzi miktarda)