Önerilerinize İhtiyacım Var

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve ROCKYY tarafından 20 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ROCKYY
    Offline

    ROCKYY Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2011
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle Hepinize Merhaba , Hayırlı Günler..

    Yaşım 16 , Body'e Yeni Başladım. 5 Kg Dumbell , Göğüs Yayı ile Çalışıyorum.

    Yaklaşık 25 Adet Şınav ve Mekik , 10 Adet Barfix (Farklı Şekillerde) Çekmekteyim.

    Yemek Sorunum Yok. Proteinimi Düzenli Şekilde Alıyorum , Optimum Whey ve Amino Burst Gibi İlaçlar Kullanmıyorum.

    Antremanlarımı 1 gün Ara İle Sürdürüyorum. Hafta Sonları İse Koşu Yapıyorum.

    Ön Kol , Arka Kol , Biceps , Göğüs ve Sırt Çalışmaktayım.

    Forumu Çok Sevdim ve Neredeyse Tüm Konuları Tek Tek Okudum.

    Bizzat Bana Sölemeniz İçin Sizleri Rahatsız Ediyorum..

    Sizlerden Beklentilerim , Bana Bunlar Dışında Önerecekleriniz ? Yaptıklarımın Sonucunu En Kısa Ne Zaman Alabilirim , Verimli Olurmu ?

    Hocalarımın , Abilerimin ve Arkadaşlarımın Yorumlarını Dört Gözle Bekliyorum..
     
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    ROCKYY bunu beğendi.
  3. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    ROCKYY ve demircan256 bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş