Öneride bulunabilir misiniz

Arkadaşlar spora yeni başladım.
2 ayda spor salona giderek 8 kilo verdim.
Fakat daha fazla kilo vermek istiyorum.Spor salonunu bıraktım.
Evimde koşu bandım,mekik aletim twistim,dambullım ve titreşim kemerim var.
Evimde spor yapmaya vaktim de oluyor.
Şikayetim özellikle basen,bel,göbek ve kalçadan.
Elimdeki imkanlar ile yapabileceğim hareketleri söyleyebilir misiniz?
veya bu imkanlarla bana önerebileceğiniz bir program var mı.
15 20 kilo kadar fazlam var.Bunları en kısa sürede nasıl verebilirim?
Şimdiden teşekkürler.

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi