Öneri

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve perfettyy tarafından 16 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. perfettyy
    Offline

    perfettyy Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    1.70 e 86 kiloyum şu an.2 sene aradan sonra tekrar başladım.Yağ oranım çok yüksek:(.
    Bunu hızlıca yakmak istiyorum.L-carnitine aldım yardımcı olsun diye.
    Programım :
    30 dk bisiklet
    30 dk koşu
    Ardından da ağırlık çalışıyorum.weightlifter
    Nasıl besleneceğim konusunda bir fikrim yok.
    Bana daha etkili bir program,beslenme tavsiyesi ve l-carnitine için yorum yapabilirseniz sevinirim.
    Herkese çok teşekkür ediyorum.
     
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş