Öneri lütfen?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Jake Tyler tarafından 15 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Jake Tyler
    Offline

    Jake Tyler Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    493
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Selamun aleyküm ;

    Ben 94 doğumluyum. Ve 1.77 - 1.78 felanım.. ve Haziran 1'e kadar 83 kiloydum.. Zamanında 90 kiloya bile vurdum.. Şimdi Haziran 1'den bu yana neredeyse 0 yağ ile besleniyorum.. Herhangi bir programa bakmadan baya az yiyorum.. SAĞLIKLI OLMADIĞININ FARKINDAYIM.. Şuan 74 kiloyum.. Daha fazla verip yağ oranımı iyice azaltıp ramazan sonra ilk 1 ay fitness yaptıktan sonra , body sporuna başlamak istiyorum..önceden başlamıştım ancak yağ çok oldugu için hiçbir gelişme olmadı en azından gözükmedi.. bu sefer yağ azaltıp başlamak istiyorum.. acaba bana önerileriniz nelerdir.. ramazan süresi boyunca sürekli koşup mekik çekicem.. oruçta tutucam.. ama 60-65 kiloya kadar düşmek istiyorum.. öyle başlamak istiyorum.. yanlışlarım varmı varsa neler..kilo verme isteğim çok var.. çünkü hep kiloluydum hayatım boyunca.. yardım ederseniz sevinirim..
    teşekkürler.
     
  2. BeBeT0
    Offline

    BeBeT0 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2010
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    ramazanda oruç tutucam diyorsun ancak yemekte fazla abanıcaksın ister istemez onca saat açlıktan sonra vücüt hepsini kullanıcak haliyle

    Hızlı kilo vermek aslında iyi degil çünkü hızlı verilen kilo geri alınabiliyor acele etmemek lazım sabır ile ilerle

    kilo vermek istiyorsanda
    -Yağsız
    -Şekersiz
    -Karbonhidratsız

    Beslenmeye bak(yukardaki 3 şeyin olmadıgı yiyeceklerden bolca yiyebilirsin) ideal kilona gelebilirsin diye düşünüyorum.

    Bu konuda tecrübeli arkadaşlara bırakıyorum gerisini :)
     
  3. Jake Tyler
    Offline

    Jake Tyler Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    493
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    kaç kiloya düşmem gerekir body'ye başlamam için?
     
  4. Jake Tyler
    Offline

    Jake Tyler Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    493
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Biraz daha ilgi lütfen.
     
  5. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Bilinçsizce yapılan dietler sonucunda yağ kütlesi kaybıyla beraber ciddi oranda kas kütlesi kaybı da yaşıyabilirsiniz. Dietisyenden diet programı edinmenizi öneririm.
     

Sayfayı Paylaş