Önerebileceğiniz Yağ Yakarak , Fitness.

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Tatanka1965 tarafından 16 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Tatanka1965
    Offline

    Tatanka1965 Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2014
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    Arkadaşlar boy 1.80 Kilo 90 Göbek ve Vucud Bölgelerim Yağlı. Çalışma Programım ;
    Pazartesi = Gögüs - Biceps . 5 x 15 az Kilo çok tekrar şeklinde - 30 dk kardiyo 8 km hız - mekik
    Salı = omuz - trapez - deathlife yine 5x15 az kilo çok tekrar şeklinde - 30 dk kardiyo 8 km hız - mekik
    Çarşamba = off
    Perşembe = Arka Kol - Ön Kol ( Bilek ile Dirsek Kısmı ) 5x15 az kilo çok tekrar şeklinde -30 dk kardiyo 8km hız - mekik
    Cuma = Bacak - Sırt 5x15 Az Kilo Çok tekrar şeklinde - 30 dk Kardiyo 8 km hız - mekik

    Not= Evet arkadaşlar Programım bu, daha önce yağlı olupta Kilo vermiş tecrübeli arkadaşlarım bu programı bir gözden geçirsin sizce nasıl bu şekilde bir Kilo verebilirmiyim minimum kas kaybederek? Cevaplarınızı Ve önerilerinizi bekliyorum tecrübeli daha önceden kilolu ve sonra kilo vermiş arkadaşlarımdan, Teşekkürler .
     

Sayfayı Paylaş