Önemli bir soru yardımınızı bekliyorum.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve LastWhisper tarafından 4 Ocak 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. LastWhisper
    Offline

    LastWhisper Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    3 aydır spora gidiyorum ve geçtiğimiz 3 ay boyunca kardio yoğunluklu çalıştım ve az ağırlık çok tekrar yaptım. Boyum 1.72 civarı 88 kg. dan 74 e düştüm.Şimdi ise hem yağ yakıp hem de hacimlenmek istiyorum böyle bir şey mümkün mü mümkünse programım nasıl olmalı yemekler nasıl olmalı (az karbonhidrat,protein ağırlıklı vb.).Asıl hedefim tam define vücut değil öküz gibi derler ya Örneğin şöyle bir vücudumun olması (bu tipte bir vücut) http://4.bp.blogspot.com/_9Dw69TukQSc/TSkgOrplunI/AAAAAAAAADQ/CzuB8fnUors/s1600/monson.jpg Yardımlarınızı bekliyorum
    --- Mesaj birleştirildi, 4 Ocak 2014 ---
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123

Sayfayı Paylaş