ÖNEMLİ: Bir (1) Ay oldu kaslarımdaki ANORMAL değişiklikler ve sorularım!!

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve nopbody tarafından 19 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. nopbody
    Offline

    nopbody Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba deneyimli arkadaşların yardımlarını bekliyorum;

    Benim henüz 1 ay oldu başlayalı, örneğin,

    1.Arabada giderken direksyonu tam tur çevirirken koluma ağrılar giriyor belirli bölgelere (omuz, kol bölgeleri).. Böyle şeyler başlamadan önce asla yaşamadım. sanki biraz daha zorlansa sakatlanacak gibi hissediyorum.

    2.El frenini çekerken omuzum sakatlandı.. 1 hafta omuz ağrısı çektim.

    bunların sebepleri nelerdir? yanlış birşey mi yapıyorum yoksa şuan kaslarımın en hassas zamanlarımı? Neden hassaslar bukadar ve bunları neden yaşıyorum.

    İlgilenen arkadaşlara şimdiden çok teşekkürler..
     
  2. SOLID
    Offline

    SOLID Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2009
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    kaslarının ağırması büyüdüğüne işarettir.ilk zamanlar böyle olur.benim,ellerimi sabunlarken bile ağrıyordu kollarım..problem yok,fazla ters hareket yapma.alışıcak kasların zamanla.
     
    nopbody bunu beğendi.
  3. nopbody
    Offline

    nopbody Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    aslında ağırmasından şikayet etmiyorum, neden ters hareket sonucu böyle sakatlanmalar oluyor onu merak ettim, ve bu nekadar sürecek

    kendimi sakatlamaktan korkuyorum, ağrılar giriyor sanki daha fazla zorlarsam sakatlanacakmışım gibi hissediyorum
     
  4. SForever
    Offline

    SForever Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2009
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Çalışman gerekenden ağır kilolarla çalışmayı deniyor olabilirsin.
     
    nopbody bunu beğendi.
  5. SOLID
    Offline

    SOLID Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2009
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    ve de antreman öncesi ısınmanı ve antreman bitiminde esnemelerini yap.bir problem olacağını zannetmiyorum.
     
  6. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Vucudun hamlık evresınde yanı spora, agırlıklara alısma evresınde..

    Yenı basladıgın ıcın hafıf calısıyorsun ılerıde cok cok daha agır calısacaksın ama o zamanlar bu kadar agrı ve kütük gibi hissetme olayı olmayacak.. Cunku o zaman vucudun spora alısmıs olacak ama su an alıskın olmadıgı agır bır rutınde vucudun.. Bu yuzden bu agrılar vs..

    Isınmaya ve ıdman bıtımı sogumaya 5er dk ayırman bu agrıları azaltacaktır.. Idman yaptıgın gun ıdmandan sonrakı saatlerde (kas sıcakken) sık sık gerin, streching yap.. Bununda etkısı oluyor kütük gibi hissetme konusunda, kendı tecrubelerım..

    1-2 haftaya gecer dıye dusunuyorum.. Beslenmenı de ıyı ayarla.. ;)
     
  7. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    hidrolik direksiyonlu bir araba al bence. ısıtıcı jeller ve antrenman sonrası stretching kas ağrılarını azaltır. yeterince dinlenmiyor da olabilirsin.
     
  8. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Öyledir zaten belkide.. :lol:
    Bu ilk dönem agrıları baska seye benzemez felç eder adamı.. :lol:
    Sadece, 1 ay bitmesine ragmen hala sürmesine sasırdım.. :confused:
     
  9. nopbody
    Offline

    nopbody Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    :) hidrolik direksiyon zaten.. kas ağrım zten yok, sadece çevirirken ağrı saplanıyor
     

Sayfayı Paylaş