1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Öncesi Sonrası 72 Kg

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve metehandemir tarafından 19 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. metehandemir
    Offline

    metehandemir Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    image.jpg
    Boy 1.84
    Kilo 72
    Kol 34
    Göğüs 97
    Omuz 114
    Bacak 54
    Yorumlarınızı bekliyorum
     
    bodykazm, 2pacist ve massacrewin bunu beğendi.
  2. massacrewin
    Offline

    massacrewin Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Hacimlenme zamanın gelmiş. ;)
     
    bodykazm ve metehandemir bunu beğendi.
  3. metehandemir
    Offline

    metehandemir Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Supplement'e yükleniyorum bu aralar Hardline Creatin
    Bsn Syntha 6
    Musclepharm Recon kullanıyorum
     
  4. Burako6
    Offline

    Burako6 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme programını yazarmısın bilgilenmek isteyenler olacaktır :) , bariz gelişme kaydetmişsiniz devam edin ..
     
    metehandemir bunu beğendi.
  5. metehandemir
    Offline

    metehandemir Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani belirli bi beslenme programım olmadı hiç sadece protein ağırlıklı yemeye çalışıyorum
     
  6. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Olmuş ben begendim tebrikler

    I believe in Fitness
     
    metehandemir bunu beğendi.
  7. metehandemir
    Offline

    metehandemir Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim 2pacist
     
  8. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Hacim ihtiyacınız var evet bu fizikte bir yapıya sahip olduğunuza göre daha da geliştirirsiniz kendinizi egzersizlere devam kaslarınızın daha da şekillenmesi gerekiyor başarılar ;)
     
    metehandemir bunu beğendi.
  9. shark*
    Offline

    shark* Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2014
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Merhaba
    Guzel gelisim olmus. Ne kadar surede oldu bu vucut acaba?
     
    metehandemir bunu beğendi.
  10. metehandemir
    Offline

    metehandemir Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    2013 kasımda başladım biraz zaman aldı ama düzenli yapmadım 5 ay yaptım bıraktım yine başlayıp bıraktım şuan tekrar yapıyorum 1 5 sene olmuştur
     
  11. 3gzotik
    Offline

    3gzotik Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bence önceki halinize göre güzel kilo almışsın 1.80 küsür boya max 77 kilo fit bir şekilde duruyor tabi nasıl bir vücut istiyorsun bilememde ben beğendim :)
     
    metehandemir bunu beğendi.
  12. metehandemir
    Offline

    metehandemir Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hedefim 80 kg sonra 85 biraz hacim lazım
     

Sayfayı Paylaş