Önce hangisi yapılmalı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve EfekanEsirgeme tarafından 4 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. EfekanEsirgeme
    Offline

    EfekanEsirgeme Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ yakmak istiyorum.

    Yaş 15 Boy 1,72 Kilo 88 <- Diyetisyene gidiyorum 3 ayda sporsuz 10 kilo verdim. Sağlıklı ve düzenli besleniyorum.

    Şimdi sizlere sorum:

    1) Önce kardiyo (koşubandı-bisiklet) sonra Ağırlık çalışmasımı?

    2) Önce ağırlık çalışması sonra kardiyomu?

    Neden?
     
  2. Uzay KARADAG
    Offline

    Uzay KARADAG Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba kardio ile başlasanız daha mantıklı olur kardio yağ yakmanıza yardımcı olacaktır ideal kilonuza ulaştığınız zaman bodye başlarsınız.
     
  3. EfekanEsirgeme
    Offline

    EfekanEsirgeme Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor hocam bana 98 kiloyken şöyle yaptırıyordu

    5DK ISINMA-SQUAT-AĞIRLIK-MİDE-KARDİYO
     
  4. Uzay KARADAG
    Offline

    Uzay KARADAG Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Orasını bilmem ama squat bacak kaslarını geliştirir mide derken galiba karın kası demek istemişsin ama ağırlık kaldırman problem değil sadece yağ oranını düşürüp ağırlığa başlarsan daha rahat olursun horuntundeki değişikler fark edersin buda seni motive eder.
     
  5. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardesim once 5 dk bisikletle isin sonra agirlik antremanina gir sonra kardiyony yap once kardiyo yaparsan agirliga fazla giremessin

    3310 Cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş