Önce hacimmi yoksa kilo almakmı ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Head__Bangers tarafından 5 Ocak 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Head__Bangers
    Offline

    Head__Bangers Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sağlık Sektörü
    Yer:
    İzmir
    merhaba dostlarım aranıza yeni katılıyorum bir kaç sorum olucak diğer açılan başlıklara bak diyen arkadaşlar olucak tabikide ama tam anlamıyla bulamadım aradığımı...neyse sadete gelelim;
    1) boyum 179..kilom 65-70 arası sanırım önce kilomu almalıyım yoksa hacim kütlemi çalışmalıyım ?? (şirketimde daha önce bu sporla ilgilenmiş arkadaşım var hacim kütle yapmalısın çünkü zayıfsın diyor)
    2)işim nedeniyle seyehatlarım ve düzensiz iş çıkışlarım var salona gitmem çok zor 20 kg dumbell seti alıcam kaç kiloyla başlamalıyım ve nekadar sürede arttırmalıyım ağırlığı?
    şimdiden teşekkür ederim arkadaşlar...
     
  2. Cattleya
    Offline

    Cattleya Yeni Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    274
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Aydın
  3. Knec
    Offline

    Knec Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2009
    Mesajlar:
    207
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    38
    Hacim yapmakla, kilo almak aynı şeydir zaten
     
    onurr_535, Cidade de Deus ve kerimagil bunu beğendi.
  4. kerimagil
    Offline

    kerimagil Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2011
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    uzman hekim...

    Evet aynı şey...

    Düzenli spora başla hepsi beraberinde gelir...
     
    Azi bunu beğendi.
  5. Head__Bangers
    Offline

    Head__Bangers Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sağlık Sektörü
    Yer:
    İzmir
    peki kilo almalımıyım sizce arkadaşlar ??
     
  6. conicon
    Offline

    conicon Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2010
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    117
    Ödül Puanları:
    53
    Amacın vücut geliştirmek ise, evet almalısın. Ancak buradaki önemli nokta kiloyu nasıl aldığın, yağ olarak mı, kas olarak mı? Forumun beslenme kısmını iyi incelersen aradıklarına cevap bulacaksın.
     
    Cidade de Deus bunu beğendi.
  7. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    S- Ne yapsam bir türlü kilo alamıyorum.Ne yapmalıyım?
    C- http://www.bodyforumtr.com/vbforum/k...ere-t1680.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/e...ner-t2855.html

    S - Kilo Almanın En İyi Yolu Nedir ?
    C - Kilo vermek kadar, kilo almak da pek çok insanın amacıdır.
    Kilo almak için harcadığınızdan daha çok kalori almalısınız. Bunu en iyi yapmanın ve kiloyu kas olarak korumanın yolu, bilimsel esaslara göre hazırlanmış bir "Vücut Geliştirme" programına başlamaktan geçer. Ancak bu şekilde artan ağırlığınızın "YAĞ" değil" KAS" olmasını sağlayabilirsiniz. Beslenirken de kalori alımını yavaşça arttırıp, ilâve birkaç öğünle gıda alımınızı takviye etmelisiniz. Bu amaç için üretilmiş kilo kazandırıcı doğal gıda maddelerini de (karbonhidrat ürünleri) kullanabilirsiniz. Yediklerinizin yağ değil, protein ve karbonhidrat olduğundan emin olmalısınız. Kendinize zaman tanıyınız, eğer, yılda 5-8 kg.lık kas dokusu kazanabilirseniz bu iyi bir sonuç demektir.
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    hacim ile kilo dedikleri gibi aynı şey:)
     
  8. onurr_535
    Offline

    onurr_535 Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2008
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    433
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    oncelikle evde 20kg dumballeele bu ıs zor olur kımse tv ızlemek varken evde agırlık calısmaz sahsen benım evdekı dubeller gıcır gıcır duruyor:) vakıt ayrıp kısada olsa salona gıtmelısın guzel bı hacım programı ve beslenmeyle super olursun .ıyı calısmalar
     
  9. Head__Bangers
    Offline

    Head__Bangers Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sağlık Sektörü
    Yer:
    İzmir
    onurr_535 kardeşim dediğinde haklısın belki ama dediğim gibi vaktim yok salona..evde ben bu işi yapabilceğime güveniyorum ve inanıyorum çünkü tv izlemeyi sevmiyorum =)
     
  10. SouL61
    Offline

    SouL61 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2011
    Mesajlar:
    185
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    TİCARET
    Yer:
    TRABZON
    bnmde senn gibi zamanım yok. o yüzden eve altis hg 100 çalışma istasyonu aldım 50 kg uzun bar dumbell bar setim var. valla ben calısmadan kendimi bıraz gaza getiriyorum öyle spor yapyorm yoksa yarıda diorm yoruldm fln yarn daha iyi calısırm atlatıorm. güzel bir müzikle işini halledebilirsin :D :D
     
  11. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır

    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş