Önce bulk dönemimi yoksa definisyonmu? Önerileriniz..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve yigithan tarafından 15 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. yigithan
    Offline

    yigithan Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    22 yaşındayım 180 81 kg. 1 yıldır bu sporu yapıyorum. Göbek bölgemde yağlanma var aşırı değil fakat az da değil. size sorum önce definisyon antrenmanlarımı yani önce yağlardanmı kurtulayım yoksa bulk antrenmanlarınamı başlıyayım. not: 1 aydır spordan uzağım.
     
  2. mr_dblue
    Offline

    mr_dblue Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.131
    Beğenileri:
    1.363
    Ödül Puanları:
    123
    Kontrollü bir sekilde bulka gir.
    Kendini bir toparla yaza dogru define olursun.
    Yeterince hacim yoksa bulka devam tabi yeterli kas yoksa neyin definesini yapacaksın.
    Yalnız dikkat et cok yaglanma.
    Basarılar.
     
    mehmetanil bunu beğendi.
  3. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    kişisel tercıhtır kımısı önce yag oranını cok gerılerı cekıp hacıme baslıyor kımısı hacım yaptıktan sonra defıne oluyor. ama kıs gelmesı sebebı ıle önce bulk aslında su an ıcın daha mantıklı :D
     
  4. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    bulk bulk bulk ölene kadar :)
     
  5. yigithan
    Offline

    yigithan Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ben bu zamana kadar hiç dönem dönem çalışmadım.Yani bulk, definisyon dönemi gibi. İçinde 20 dk koşusu, 20 dk bisikleti olan karın hareketleri olan aynı zamanda ağırlık girrdiğim sabit idmanlardı hep. Artık bu idmanlardan yeterli verimi alamadığımı görüyorum. İlk defa dönemlik çalışacağım önce hacim sonra definisyon. Bu sebeple önerilerinizi sordum. Teşekkürler.
     
  6. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş