Önce Bench press mi, incline press mi ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve HaX7 tarafından 24 Kasım 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 16 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.739
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    Yok illa press + fly şart değil. Yani başlangıç orta için olabilir ama ileri seviyedekilerin vücudu şaşırtma ve çeşitli detaylı nedenlerden dolayı zaman zaman önce fly ları yaptığını okumuştum. Önce press leri bitirip fly lara geçen de var. Ama genelde dediğiniz gibi press + fly + press + fly gider.
     
    deathlifter, 19 Aralık 2009
    #21
  2. Soldier93
    Offline

    Soldier93 Üye

    Katılım:
    12 Mart 2009
    Mesajlar:
    183
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Elektronik Teknisyeni / BodyBuilder
    Yer:
    Yurtdışı
    Flat Db Press Hareketi Antremanın Neresinde Olması Lazım ... ? Bilgisi Olan Varsa Yazsın ? ..
     
    Soldier93, 19 Aralık 2009
    #22
  3. MCMXC
    Offline

    MCMXC Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    PullOver hareketide göğüs için ancak hiç araya yada sona eklenmemiş..?Sanırım en son yapılması daha mantıklı..??
     
    MCMXC, 13 Temmuz 2010
    #23
  4. EnesFurkan
    Offline

    EnesFurkan Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar bende evime barbel dumbell ve ağırlık sehpası aldım gögüs için nasıl bir program oluşturmalıyım s?
     
    EnesFurkan, 21 Ağustos 2014
    #24
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş