Ön Omuz

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve TycoLoN tarafından 10 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. TycoLoN
    Offline

    TycoLoN Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ön omuz için barla çalışmak mı daha faydalı yoksa çift dambılla mı ? İkisini de denedim ama barla omuz daha çok zorlanıyor sanki, ya da bana mı öyle geldi yani aralarında bir farklılık var mıdır ?
     
  2. mrtroubleemaker
    Offline

    mrtroubleemaker Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2013
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence dumbell daha iyi.
     
  3. afg01
    Offline

    afg01 Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Monotonlugu kirmak adini 2 hafta barla 2 hafta dumbell la yapmanizda daha cok fayda var
     
  4. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Bence dumbell ile daha etkili olur ama bu hareketi doğru yapmanızla alakalı birazda, hareketi yavaş motive olarak yapmayı deneyin bir de.
     
  5. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bazen dumbell bazen bar bazende cable ile yapmak en iyisidir
     
  6. Erkan90
    Offline

    Erkan90 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    Cable ile ön omuz hareketi nasıl yapılıyor?
     
  7. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    cable front deltoid raises yada front cable raises veya kablo ile ön omuz diye aratırsan mutlaka bulursun
    tek ellede yapılanı var kısa barlada
     
  8. Erkan90
    Offline

    Erkan90 Üye

    Katılım:
    20 Mart 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    ben ön omuz deyince military press olarak anladım, o hareketleri biliyorum :D
     
  9. TycoLoN
    Offline

    TycoLoN Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2013
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Çok teşekkür ederim, değerli yorumlarınız için
     

Sayfayı Paylaş