Ön kol kaslarımdaki değişiklik

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve yusufaritr tarafından 5 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. yusufaritr
    Offline

    yusufaritr Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Lise Öğrencisi
    Yer:
    Malatya
    BANA AİT OLAN FOTOĞRAF :

    http://s1310.hizliresim.com/1g/5/t9kph.jpg



    EKSİK OLAN BÖLGELERİ İŞARETLEDİM BENİM FOTOĞRAFLARIMA BAKINCA ANLAYACAKSINIZ

    http://o1305.hizliresim.com/19/u/nh58d.jpg
    http://r1305.hizliresim.com/19/u/nh52x.jpg

    Ön kol kaslarım fotoğraflarda da görüldüğü gibi yamuk veya eksik gören herkes nedenini bilmediğini ya da bana alt tarafı doldurmak için hareket öneriyor ama 6 aydır ne kadar uğraşsam da ön kol kasım genede bu şekilde kaldı. Arkadaşlarım düzelme şansı olmadığını söylüyor.
    Kol ölçüm : Soğuk 34 sıcak 36
    Genetik olduğunu biliyorum ama normal hale dönmesini istiyorum önerilerinizi bekliyorum.
    Haftada 1 kez biceps antrenmanı yapıyorum.
    Beslenmem düzenli.

    - EN BAŞTAKİ FOTOĞRAF BANA AİTTİR. ALTTAKİ İKİ FOTOĞRAFI EKSİK OLAN BÖLGELERİMİ İŞARETLEMEK AMAÇLI KOYDUM BANA AİT DEĞİLLERDİR. -
     
    Son düzenleme: 5 Ekim 2013
  2. dsjdn
    Offline

    dsjdn Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Hammer Curl hareketine ağırlık vermeniz gerek. Gerçi forumda bicepsler için güzel bir program vardı, oradaki programı uygulayın derim.
     
  3. yusufaritr
    Offline

    yusufaritr Üye

    Katılım:
    6 Ocak 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Lise Öğrencisi
    Yer:
    Malatya
    6 ay denedim 4 hareketimde ön kolun alta yayılması amaçlıydı ama genede kısa kaldı.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:36 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:09 ----------

    önerilerinizi bekliyorum
     
  4. buraksaibot
    Offline

    buraksaibot Yeni Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2013
    Mesajlar:
    294
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    28
    P4P Biceps - YouTube
    Başlıca biceps hareketleri bunlardır , hiç gelişme yoksa kaldırdığınız ağırlıkları ve hareket formunuzun doğru veya yanlış olup olmadığını gözden geçirin derim.:confused:
     
  5. karincayegen
    Offline

    karincayegen Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    kütahya
  6. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    378
    Ödül Puanları:
    73
    anormal bir durum yok. kendini ileri seviyedekilerle kıyaslama. o noktaya geldiğinde senin kolların da öyle gözükecektir.
     
  7. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.611
    Beğenileri:
    1.153
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.
    -6 aylık gelişimden önce üye fotoları bölümüne konu açmak yasaktır.
    -Başlıkta kullanıcı adı geçmesi mecburidir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş