Ön kol ağrısı

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve aqualinebursa tarafından 23 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    463
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Süregelen bir Ön kol ağrısı yaşayanınız varmı eğer var ise tavsiyelerinizi alabilirim..
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Ağrıyı kasda değilde kemikde hissediyorsan bir süre barbell curl ve z bar curl yapma en azından ağrılar geçene kadar.biceps i dumbell ile çalış.
     
  3. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    463
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Kas ağrısı yaşadığım ama kemiktede bir ağrı yok değil.
     
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Sinir uçların da ödem oluşmuş olabilir,bu da en çok yukarda yazdığım hareketlerle olur.(aşırı zorlama)
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  5. vibrant
    Offline

    vibrant Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2013
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaş haklı. Birde preacher curl tarzı hareketlerde (yani sehpada) ağırlığı sıfıra kadar indirme,eklemlere aşırı yük binmesin


    iPad 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  6. aqualinebursa
    Offline

    aqualinebursa Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    463
    Beğenileri:
    238
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    DESTAN AKVARYUM MARKET
    Yer:
    Bursa
    Geçmedi 7 gün ara vereyim dedim bu arada soğuk uyguluyor ve bandaj yapıyorum..
     

Sayfayı Paylaş