Ön Kol 5 hareket?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kit33 tarafından 3 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. kit33
    Offline

    kit33 Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2013
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    haftada 1 gün tek bölge giriyorum 5 hareket yapıyorum Ön Kolda. Siz nasıl değerlendirirsiniz?

    3 hareket girip haftada 2 gün mü girim? 5 hareket yapıp 1 gün mü
    mesela p.tesi ön kol arkada kol başka yok.
    yada 3 hareket farklı girim çarşamba 3 hareket farklı girim?

    sizce kol için ?
     
    kit33, 3 Haziran 2013
    #1

Sayfayı Paylaş