Ön Çapraz Bağ Ameliyat sonrası hareketler

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve jayjaybk tarafından 9 Şubat 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. jayjaybk
    Offline

    jayjaybk Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2007
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    selamlar site için teşekkürler.

    sağ diz ön çapraz bağ ameliyatı oldum.

    Leg Extension,Lying Leg Curl. bacak yana açma,yukarı kaldırma gibi hareketleri yapmamı söyledi doktorlar.

    diz üst ön ve arka tarafı kuvvetlendirmek için tavsiye edebileceğiniz başka hareketler var mı?
     
  2. nika
    Offline

    nika Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2008
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    yönetici
    Yer:
    Bursa
    jayjaybk ameliyat sonrası için bu hareketler yeterli daha fazlası için dizinin yeterince güçlenmesi gerekiyor. Bacak yana açma ve kaldırma hareketlerini ayağına ağırlık takarak yapabilirsin. Düzenli çalış ki çabuk iyileşebilesin. Geçmiş olsun.
     
  3. ozleyis
    Offline

    ozleyis Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    0
    Ne güzel doktorun vermiş işte hareketleri. Doktoruna güven. Tek tavsiyem sakın ağır kilo ile çalışmaya kalkma sakın. çok ciddi bi operasyon geçirmişsin çünkü... geçmiş olsun
     

Sayfayı Paylaş