Öldürücü Antrenman Programım

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve CowardGuy tarafından 28 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
4 sayfadan 4. sayfa
  1. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.373
    Beğenileri:
    677
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Doxux hocanın kendi yazdığını yap, en garanti. Ama bir şeyi seçip onun üstüne devam et şu brolar gibi 'kardeşim 3 ayda bi program değişcen yav decline incline bilmem ne press' falan değil. Bu programdan sonuç alamayana kadar git. Sonuç alamadığın yer de vücut ağırlının 1 katı bench, 1.5 katı squat, 2 katı deadlift yaptığın yer. Yani bu programın en en en az 1 sene uygulanırlığı var
     
    aslangur, 12 Mart 2016
    #61
4 sayfadan 4. sayfa

Sayfayı Paylaş