Ölcülerin Nereden Alinmasi Gerek?

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve Acemi tarafından 8 Aralık 2004 başlatılmıştır.

  1. Acemi
    Offline

    Acemi Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2004
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    30
    Yer:
    İzmir
    --------------------------------------------------------------------------------

    Ben bu spora başlayalı 2 ay olmamıştır daha ama azimliyim ve yardımlarınızı bekliyorum.Arkadaşlar benim öğrenmek istediğim kol, göğüs, omuz ve bel gibi ölçüler tam olarak nereden alınması gerekir ve öğrenmek istediğim diğer şeyse benim boyum 185, kilom 90 ama vücudumda yağ yok merak ettğim ölçülerim sizce kaç olmalı ? Kolum şu an 37, göğüs 118 nedersiniz, bana uygun programınız varmı?
     
  2. Guest
    Online

    Guest Guest

    Kol ölcüsü bildigimiz gibi metreyi bizeps ve trizeps in en siskin yerinden yani ortasindan dogru almak gerekir. Gögüs de sirt ve kanatlardan dogru almak gerekir.

    kilona göre kol ölcün az. Gögüs iyi. Kolun 40 cm yi gecmis olmasi gerekir. demekki o bölgede biraz yag var. cünkü 90 kiloluk definasyonlu amatöär sporcular 40 in üstündeler.
     
  3. ahmetbenneci
    Offline

    ahmetbenneci Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2005
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Profesyonel Body Building Antrenör
    Yer:
    Turkey/İzmit
    günaydın

    günaydın herkese
     
  4. saydam
    Offline

    saydam Özel Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2004
    Mesajlar:
    7.079
    Beğenileri:
    1.905
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    serbest
    Yer:
    Academic Sport Center
    günaydın ve teşekkürler
     
  5. Guest
    Online

    Guest Guest

    Günaydin ahmetbenneci!
     
  6. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Konu basligini lütfen konuya "örnek" secelim. anlasilir olsun
     
  7. IRON MAN
    Offline

    IRON MAN Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2004
    Mesajlar:
    47
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    FENERBAHCE-ISTANBUL - TURKİYE
    Tavsiyem....

    Sporu hakkını vererk yap, iyi beslen , düzenli uyu ve ister ilaç kullan ister kullanma (Burası sitede yasak olduğu için uzatmayalım. )
    Gögüste ne yapmalısın dersen zaten belli başlı hareketler var onları yap önemli olan hareketleri düzgün yapman , sağlam çalışmandır.
    ölçülerine gelince ne kadar olmalıyım demişsin. Ona sen zamanla karar vereceksin. Ama Şimdiden kendine bir limit belirlersen O limite bile gelemezsin bence çünkü ben oldum diyip sıkılırsın.
    İyi çalışmalar kolay Gelsin.
     
  8. ultraukala
    Offline

    ultraukala Yeni Üye

    Katılım:
    24 Eylül 2005
    Mesajlar:
    198
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ögrenci
    Yer:
    Bursa
    çalışmalısın 2 ay daha koların hızlı büyür ve daha sona yavaşlar 2 ay onra göreceksin ki kolların daha hacimli görünecek.
     

Sayfayı Paylaş