Ölçülerim arttı ama kilom aynı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Rooney tarafından 8 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Rooney
    Offline

    Rooney Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar merhaba spora başlayalı 1 ay oldu ilk basladigimda aldirtmistim ilk olculerimi bide 1 ay sonra aldirttim olculerim buyudu ama kilom artmadi yani ayni kilodayim kilomun artmasi lazimmiydi ilk 1 aylik surecte ?
    Başladigim zaman
    Boy 1.78
    Kilo 77
    Omuz 110
    Gögüs 92
    Bel 91.5
    Sag pazu 31
    Sol 29
    1 ay sonra
    Kilo 77
    Omuz 116
    Gögüs 94
    Bel 87
    Sag pazu 32.5
    Sol 32
    Yorumlarınızı benimler paylasirmisiniz ?
     
  2. mecnun12
    Offline

    mecnun12 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    kilo alıp almamak önemli değil ölçülerin artıyorsa sorun yok
     
  3. Rooney
    Offline

    Rooney Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeni olduğum için kafama takılan çok şey oluyor :) iyimi peki 1 aylık ölçulerim
     
  4. mecnun12
    Offline

    mecnun12 Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
  5. TTTT
    Offline

    TTTT Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    kılo vermıssın zaten yagdan verıp kastan almıssın en guzelı olmus olculer 1 aya gore normal 77 kıloda 32 kol kotu ama en az bı 36 ustu olması lazım zaten bu gıdısle 80 kg olursun 37 falan kol olur tahmını yagları attıkca kasdan kılo gelır ve buyursun ıyı gıdıyor gıbısın basmaya devam
     
  6. Rooney
    Offline

    Rooney Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkurler aynen devam :)
     
  7. umut3504
    Offline

    umut3504 Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    404
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme programini yazar misin

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  8. Rooney
    Offline

    Rooney Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme programım
    Sabah kalkış (6:30)
    Yulaf ezmesi ile 200 ml süt
    4 tane haşlanmış yumurta 1 tane sarısıyla
    (9:30) 60 gram tavuk gögsü ve 50 gram pilav bir tane elma
    (12:00) bir tabak çorba
    (13:30) 60 gram tavuk gögsü ve 50 gram pilav
    (16:00) 60 gram tavuk gögsü ve 50 gram pilav
    (18:00) Eve gelince yine 60 gram tavuk gögsü ve pilav bir bardak acı kahve ve muz
    (20:00) ANTREMAN
    Antremandan gelince 4 tane yumurta beyazı 1kase yoğurt 100 gram lor peyniri
    Bu şekilde besleniyorum
     
  9. mericboss99
    Offline

    mericboss99 Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    334
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ vermişsin kas almışsın
     
  10. TTTT
    Offline

    TTTT Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    antrenmanın cok gec bıraz daha erkene almaya calıs 4 5 gıbı en gec 6 olsun daha cok verım alırsın
     
  11. Rooney
    Offline

    Rooney Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2014
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Çalıştığım için o saatte
     

Sayfayı Paylaş