Ölçüler ve Gelişim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Cosa Nostra tarafından 5 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    507
    Beğenileri:
    306
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    Marka olarakmı soruyorsn supplementleri hangisi iyi diye ?
     
  2. Deliammo
    Offline

    Deliammo Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Aynen öyle. Sizin görüşünüzü soruyorum.
    İyi ama antreman öncesi ve sonrası hangisi iyi onu merak ediyorum.
     
  3. HUMOR
    Offline

    HUMOR Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    370
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    EDIRNE
    :D 60dk fena olmaz.Aslında git gel yaparsın
     
  4. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    507
    Beğenileri:
    306
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    Kilo alıp hacimli bir vucut istiyorsan ''muscletech nitro-tech hardcore'' protein tozunu almalısın. Bcaa proteini en önemli amino asittir. Oda muscletech nitro-tech hardcore da bulunmakta. Yanina karbonhidrat tozuda al. fakat ben karbonhidrat kullanmadığım için bir fikrim yok marka için. Araştırırsın kendin.

    Amino asit kullanmak istersen universal 2700 aminosu, universal 3001 aminosu ve weider 2200 aminosu en iyiler arasındadır.

    Kısaca protein tozu, karbonhidrad ve amino asit olmadan bu sporun zevki çıkmıyor en önemli takviyeler bunlar.
     
    Deliammo bunu beğendi.
  5. Cosa Nostra
    Offline

    Cosa Nostra Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Muscletech nitro-tech hardcore kaç paradan başlıyor ?
     
  6. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    507
    Beğenileri:
    306
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    Muscletech nitro-tech hardcore 907 gr 90-95 tl arasında. 1.8 kg olanları 160 tl sanırım.

    Yanlış yazmışız kardeş napalım 60 dk yı :))
     
  7. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    459
    Ödül Puanları:
    93
    ben kendimden örnek veriyorum ve beraber çalıştığım arkadaşlarımdan.kaslar soğumadan diğer sete geçip iyice şişirmek işin önemli yanı.
    ki ayrıca tigerrr arkadaşın da dediği gibi uzun süre bekleyip ilk başta çalıştırdığın kas grubu proteinsiz kalınca gelişemiyor.bi an önce antrenmanı bitirip hemen takviye yapman gerekiyor.
     
  8. Deliammo
    Offline

    Deliammo Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Herkes kendine uygun olanı bulup onu yapmalı bunun görüşündeyim. ) Diye eklemiştim yorumuma. Oda sizin görüşünüz çalışma sisteminiz saygım var.
    Ama 1 saat süren bir idmanda dediğim gibi kaslara daha iyi oksijen gitmesi ve daha iyi ağırlıklara girmek için 45 60 sn dinlenmek gerekli (Eğer hacim yapmak istiyorsak).
     
  9. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    459
    Ödül Puanları:
    93
    45-60saniye de bana çok geliyor açıkçası.hareketleri yaparken düzgün şekilde nefes-alıp verilirse setler arasında öyle çok soluksuz kalmıyor insan.20 saniye yeterli oluyor yani setler arasında.tabi bu bana göre böyle.salonda beraber çalıştığımız bi arkadaşım da nefes darlığı var ve ben 1 hareketi(4 set) yapıp bitirdikten sonra o 2. sete yeni başlamış oluyor.
    dediğin gibi herkes kendine uygun olanı seçmelidir bence de :)
     
  10. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    507
    Beğenileri:
    306
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    Herkesin kendince belirli kuralları var böyle mutlu oluyoruz :)
     

Sayfayı Paylaş