arkadaslar 3 ay spora gittim bu 4. ayım ilk ay bittiğinde kollarım ölçüm yapıldığında 1.5 cm gelişmişti 30 olmuşlardı sonra 2. porgrama gectim 2 ay onu yaptım 4. ayın başında ölçtük ölçüler değişmemiş neden böyle acaba beslenmeme hareketlerin doğru yapımına nefes alış veriş vb. dikkat ettim ama 1 cm bile gelişmemiş neden acaba ?
