Ögle yemeginde nestle nesfit

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve defkhan17 tarafından 26 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar ögle ögünümü nestle nesfit yiyebilirmiyim ??
     
  2. Sportler
    Offline

    Sportler Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bence hayir onlarin icinde cok seker war die biliyom
     
  3. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler
     
  4. Calyente
    Offline

    Calyente Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bence yiyebilirsin şeker oranı çok yüksek değil diet ürünü sonuçta :) Az yağlı yoğurt ile tüketebilirsin...
     
  5. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler köy yogurtu ile tüketiyorum 3 yemek kasıgı yogurt ve 5 yemek kasıgıda nestle nesfit koyuyorum kaseye :)
     
  6. Calyente
    Offline

    Calyente Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Oh miss... afiyet olsun :)
     
  7. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim akşam yemegindede 1 tabaga ne yemek varsa 2 şer yemek kasıgı koyuyorum,
    makarna , pirinç pilavı , patatez kızartması , mantı haric :D
    iyimidir sizce

    - not : tabak orta boy büyük degil yani :D
     
  8. Calyente
    Offline

    Calyente Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Beslenme şekliniz, hedefinize göre değişiklik gösterebilir. Patates kızartması değil de haşlanmış/fırında patates sanki daha sağlıklı gibi...
     
  9. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Tam olarak anlamadım yanı abi benım yaptıgım saglıklımı simdi kaç çeşit yemek varsa hepsınden 2 şer yemek kasıgı koyuyorum işte porsiyonuma :)
     
  10. Calyente
    Offline

    Calyente Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Evet, bana sorarsan sağlıklı ama kızartılmış ürünleri fazla tercih etme.
     
  11. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    öyle yapıyorum abi , birde bişey sorucam abi hani öglen nestle nesfitin yanında 50 gr veya 100 gr da lor peyniri yesem iyimidir ? veya hani lor peyniri yerine 1 tane orta boy haslanmıs patatez felan ?
     
  12. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    sen kilo almaya mı çalışıyosun vermeye mi çalışıyosun
     
  13. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    vermeye calısıyorum
     
  14. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    o zaman protein ağırlıklı beslenmen daha iyi olur ve tabi ki kalori hesabı yap
     
  15. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler
     
  16. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    yukarıda söylendiği gibi fazla şeker var diyette yenmemeli bence...yulaf ezmesi yenebilir onun yerine

    40 gram için
    • Enerji188kcal
    • Protein6,9g
    • Karbonhidrat36,2 g
    • şekerler19,3 g
    • Yağ1,2g
    • doymuş0,8g
    • Lif2,3g
    • Sodyum0,31g

    diğer konuda görmüştüm tavuk alamıyosanız her gün lor peyniri kullanın

    bunlardan önce kalori ayarlamalısınız söylendigi gibi kalorinizi internetten öğrenip 500 az alıcaksınız 2500 ise 2000 gibi..
     
  17. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    eyvallah egemenım allah razı olsun senden hep sen kosuyosun imdatıma :)
     
    egemennn bunu beğendi.
  18. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Estafurullah nedemek yardımcı olduysam sevindim :)
     
  19. defkhan17
    Offline

    defkhan17 Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2014
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    :)
     

Sayfayı Paylaş