Öğrenciyim ve yemek problemim..

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve OduncuSirin tarafından 12 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Konu açılmıştır diye çok düşündüm ama ya ben yanlış yerlerde aradım veya bulamadım..
    Öncelikle Ölçülerim ;
    Omuz 110
    Göğüs 94
    kol 31
    kilo 68
    boy 1.75

    Sabah 2 veya 3 yumurta akı haşlaması ile başlıyorum ögüne..Saat 7:20 gibi.. Öğle molası verilince mecburen döner , pizza tarzı şeyler yemek zorunda kalıyorum ve buda benım canımı sıkıyor.. Acaba evden karışım tarzı yapılabilcek birşeyler var mı ? yardım edip tavsiye verirseniz sevinirim.. Fotograf atabilirim yardımcı olucaksa
     
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Öncelikle kahvaltı günün en önemli öğünüdür. 3 yumurta yetersiz.
    1 Tam 2 beyaz en az + karbonhidrat seçimi (yulaf ezmesi+süt veya tam buğday ekmeği 2-3 dilim seçim sizde) lor peyniri + salatalık+zeytin+domates şimdilik bu yeterli.
    Öğle arası ben lise yıllarımda okula salata+tavuk+lapa pilav götürürdüm :D önerimde ünideysen pilav-makarna vbz yapmasını öğreniyorsun günlük 3 temel öğün karbonhidratıın bundan karşılıyorsun.
     
  3. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    Öglen ögünün kötü.

    Evde Kepekli ekmekle Lor, balik, tavuk gögüsü ile sandivc yapip götürebilirsin.
     
    redpack bunu beğendi.
  4. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    ara öğünlere önem ver evden öğle yemeği için yanına bişiler yap hiç olmadı ton bsalığı al oda olmadı sipariş verdiğin yerde illaki ızgara cesidi vardır pizza olduguna göre :D çeşit bol gibi geldi orda :D sonucta istedikten sonra gerisi bahane üretmek gibi geldi üşengeclikten hazır var gidelim gibi kim ugrascak tarzı :D
     
  5. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    3 yumurta beyazının yanına tavsiye edebilceginiz bir ürün var mı acaba..Her gun ton balığı yiyemem herhalde mutlaka bi zararı olur...
     
  6. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    evet yiyemezsin ton balığında civa var yiceksen haftada max 3 gün mininumda 2 gün ye ton balığını.
     
  7. OduncuSirin
    Offline

    OduncuSirin Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    119
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Sabah 3 tane yumurta akı ile eti litalif miydi ne yulaf ezmesı onu light süt ile karıştırıp 1 kase içicem umarım yeterli olur sabah için. Öglende ev yemekleri yapan bir yer buldum ordan yemeğe çalışacagım
     
  8. Buchdich
    Offline

    Buchdich Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2014
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah lora abaniyorum ben :D

    GT-I9300 cihazımdan gönderildi
     

Sayfayı Paylaş