Öğrenci arkadaşların öğle araları tost veya döner vs yemek gibi bir zorunluluğu var malum bu konu hakkında deneyimli arkadaşlara ve büyüklere 3 sorum olacak; 1-Öğle araları mecburi yenilen fast food vücuda çok zarar verir mi ? Alternatif bir besin önerebilir misiniz ? 2-Meyve suyu içebilir miyiz ve 1 L meyve suyu içmek bize ne kaybettirir ? 3-Tost döner vs bunların hangisini tüketmeliyiz? Cevaplarınız ve yardımlarınız için şimdiden teşekkürler...
Ben mezun olmadan önce yemeğimi akşamdan hazırlar kaba koyar kantinin dolabında muafaza eder öğlen yerdim bunun yapa bilirsiniz iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
Leblebi uygun gibi olabilir aslında peki ne miktarda bir paket falan mı ? veya leblebi yerine fındık badem olsa nasıl olur ?
leblebide iyi oranda karbonhidrat ve orta orandada protein vardır. yaklaşık 6 gr kadarda yağ var 100gramında. fındıl götürürsen kaliteli ve sağlıklı yağ almış olursun vücuduna ve protein miktarı daha fazladır leblebiden. Bu senin amacına göre değişkenlik gösterir. tenefüslerde bile avcuna alıp yiyebilirsin sorun olacağını sanmıyorum.
