Öğrenci Evinde Kilo Kontrolü ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve doan89 tarafından 29 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. doan89
    Offline

    doan89 Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar biz 3 arkadas eve çıktık 12 günde abur cubur ve makarna pilav gibi yemeklerden ve geç saatte yemek zorunda kaldığımdan tam 5 kilo aldım.
    Neler yememi önerirsiniz kilo aldırmayacak tok tutacak??
    Teşekkürler..
     
  2. Burak53
    Offline

    Burak53 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2013
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Protein ağırlıklı besinler tok tutar. Muz yenilebilir tokluk hissi için.

    Bunun haricinde abur cubur yerine çiğ köfte yiyebilirsin.
     
  3. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Kahvaltını ihmal etme. Süt kesinlikle iç. Kaynatma yumurta ye 2-3 adet. Sarılarını yemeyebilirsin.
    Öğle yemeğini de ihmal etme. Akşamla birleştirip yeme. Hiç yemek bulamıyosan ağzın boş durmasın. Kuruyemiş falan ye. Aç kalmamaya çalış.
    Akşam daha hafif ye. Zaten abur cuburu kesersen düzene girersin.
    + hamlaşma. Sen spor yapmıyorsun sanırım çünkü bu kadar kısa sürede bu kadar kilo ham vücutta olur. Akşama kadar evdeysen monoton bi yaşamın varsa zaten krallar gibi de beslensen yağ bağlaman kaçınılmaz olacaktır.
     

Sayfayı Paylaş