Öğrenci Beslenme Programı :)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Şafak Bilgili tarafından 12 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Merhaba arkdaşlar. Ben 3 ay kadar evde çalışacağım 2. haftadayım.
    Beslenme Programım .

    Sabah :
    3 Yumurta beyazı 1 Tam yumurta Tavada Omlet gibi
    1 Kase yulaf ezmesi Muz süt tarçın
    2 Dilim tam buğday ekmekli sandwich ( domates-kaşar veya beyaz peynir )
    10 Zeytin

    Ara Öğün :
    10 Badem-10 Fıstık

    Öğlen:
    Okulda olduğum için sempatik yiyecekler yiyorum evden götürüyorum :)
    2 Adet Tam tahıllı tost veya 1 tane sandvich (peynir*domates*kaşar)
    200 ml süt-fındık(toz halinde)-kahve-yulaf 1 kaşık kadar

    Ara Öğün :
    Yulaf Ezmes(3 Kaşık)-Yoğurt=Toplam 1 kase

    Akşam:
    ALLAH ne verirse evde ne olursa yiyorum.1-2 tabak yanındada salata-1-2 dilim tam tahıllı ekmek

    Arkdaşlar sizce Nasıl beslenme programı . Kollarım küçük hala. Neler eklemeliyim neler çıkarmalıyım ?
     

Sayfayı Paylaş