Öğle yemegi sorunum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve salih09 tarafından 17 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. salih09
    Offline

    salih09 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar dershaneye gıdıyorum ogleyın yemek yıecegım zmn etrafımda hıc sulu yemek pılav fln satan yok hep kokarec doner çig kofte fln bı onerınız varmı arkadaslar ole arası marketten bısıler alıp yıyebılecegım bısı varmı ogle yemegınden 3 saat sonra spor salonuna gıdıyorum lutfen bı onerı soleyın arkadaslar cok ıhtıyacım var
     
  2. Tolga AKYOL
    Offline

    Tolga AKYOL Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ogle ogunlerı gercekten sıkıntı bı durum kardesım benım tavsıyem duzgun bır spor canta al el cantaları olabılır mesela veya sırt artık onu sen kendıne gore ayarlarsın evde yemegını hazırla 1 tane saklama kabına koy ye bunu yapamam dıyorsan egerkı a101 veya bım ' de tam hatırlamıyorum 160 gram x 2 seklınde ton balıkları var 5.50 fıyatı sanırsam 1 tanesını spordan once alıp otekınıde spordan sonra alabılırsın aklıma suanda bunlar gelıyor yınede burdakı degerli buyuklerımzde onerıde buluncaktır hangısı daha uygun olursa kendıne gore ayar cekersın .
     
  3. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Tolgaya katılıyorum, bir gün önceden yemeğini hazırla ve yanında götür, senin için daha iyi olucak tabiki vicdan yönünden de :)
     
    Tolga AKYOL bunu beğendi.
  4. salih09
    Offline

    salih09 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    pekı abi bi tane ton balıgı benı 3 saat boyunca sporda dahıl tok tutabılırmı
     
  5. Tolga AKYOL
    Offline

    Tolga AKYOL Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    kardesım o bıraz sana baglı kendımden ornek vermek gerekirse bazen ıs yerıne gec kalıyorum sabah kalkamadıgım ıcın bunun yuzunden yemek yapamıyorum ve sabah kahvaltısı yapamıyorum dogal olarak kendı yemegımı goturmedıgım zaman sadace 1 ogun yemek yıyoyurm aksama kadar 4-5 saat ac gıttıgımde oluyor spora cok nadırende olsa yıne aynı performansı gosterıyorum bıraz kendını motive etmene baglı bıraz kilona yapına baglı ben senın yerınde olsam bı denerım 3 saat once yıyıp ton balıgını spora gıderım egerkı yetmesse 2 saat once yemeye calısırım ama soyle bır durumda olucak tabi hergun ton balıgı yıyebılırmısın oda var elbet bır gun bıkarsın her halukarda yemegını goturmen daha mantıklı. yanlısım varsa af olsa bende yeniyim :)
     
  6. salih09
    Offline

    salih09 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Saol abi :) onerılerını uyguluycam olmazsa bi akc gund balı k bı kac gun evde kendım yaparım oaly cozulur :D
     
    Tolga AKYOL bunu beğendi.
  7. Tolga AKYOL
    Offline

    Tolga AKYOL Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    yardımcı olduysam ne mutlu bana evde hazırlıcagın yemekler ıcınde yemek tarifleri bolumunde 3-4 arkadasımızın guzel pratik tarifleri var ordan bakabılırsın.
     
  8. Burakyzn
    Offline

    Burakyzn Üye

    Katılım:
    14 Şubat 2014
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Ton balığı görüldüğü kadar masum değildir günde 2 kutu bitirmen senin zararına olur haftada en fazla 2 kutu bitirmek öneriliyor çünkü içinde ağır metal var bunun vücutta birikmesi zararlıdır
     
  9. Kerem B
    Offline

    Kerem B Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bandirma
    Yorsan veya peynes boreklik lor peyniri karbk olarak uno nun premium cok tahilli ekmekleri var veya wasa nin ikisini konbinle yanindada bi sekersiz cay ic onun yerinede haftada 2 gun ton baligi tuketebilirsin her gun yeme agir metaller var icinde ileride problem olurolmadi yemek yerine asla gecmez ama whey protein de idare edebilirsin bir muddet maddi durumun varsa
     
  10. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    ben ygs-lys zamanı spor yapmadım başlayacaktım dedim ygs lys sınavım daha onemlı yemişim sporunu sonra başlarız öyle de oldu sınavlar bitti başladım eğer tavsiye istersen ygs ye odaklan çok canın sıkılırsa akşamları turla yürüyüş niyetine illa da yapacam dıyosan mercımek corbası falan iç
     
  11. salih09
    Offline

    salih09 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    kardes ygs lys sınavı demıssınde spora gunluk ayırdıgımız saat 1 saat cıvarı 1 saatten bısı olmazkı bence abartı :(
     
  12. Kerem B
    Offline

    Kerem B Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    320
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    bandirma
    Yoruldugun icin konsantre olamayabilirsin :)
     

Sayfayı Paylaş