Öğle Yemeği Önerlerinize ihtiyacım var?

Diyetimde her şey tamam tek sıkıntım öğlen yemeği ögrenci oldugum icin ya okuldan yemeliyim ya da evden sandewich götürebilirim

önerileriniz nedir ? ( yağ yakıyorum)

okulda : sandevich ya da hamburger ekmeği arasında nugget,köfte,tavukdöner var
sandewich getirirsem evden ne koymalıyım sizce diyeti bozmadan yemek istiyorum
şimdiden teşekkürler

 

tavuk gögüsü veya ton baligi arasina kasar, lor dometes vb

 

tavuk gögüsün felan nasıl yapcam sabahtan haslayıp mı sandevich yapayım ?

 

Bir parça tavuk göğsünü sabahdan haşla
Yanına biraz marul, roka, domates vs alabilirsin isteğe göre
Bir iki dilim de ekmek alırsın yanına, sandvcih ekmeği olmasın ama, mümkünse siyah ekmek olsun, daha geç sindirildiği için daha uzun süre tok tutar
Okuldan da ayran alırsın yanında içmek için

 

teşşekürler.2 siyah ekmek arasına haşlanmış tavuk gögsü +domates koyucam bir de ayran alıcam yanına