Öğle öğününün önemi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Erkal16 tarafından 9 Ekim 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Erkal16
    Offline

    Erkal16 Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2013
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Merhaba arkaşlar. Sizlere 2 adet sorum var.Öncelikle amacımın fit bir vücut elde etmek olduğunu belirteyim. Boyum 1.83 , kilom 64-65.

    Sabah kahvaltıda 4 adet yumurta ,yanında bol peynir,süt ve sebze tüketiyorum.Akşam spordan hemen sonra ise 200-300 gr civarı tabuk veya balık, yanında genelde bulgur pilavı olmak üzere karbonhidrat içeren besinlerden yiyorum. Ancak öğle öğünü için evden okula yiyecek götürme şansım yok. Okuldaki yemeklerde tost dürüm tarzı güvenemediğim şeyler. Bu durum gelişimimi nasıl etkiler ?

    İkinci sorum ise; bir hafta önceki ölçümde 62 kg geldim. Bunun üzerine 2 gün boyunca sağlıksız diyebileceğimiz bir şekilde beslendim ve 64 kiloya çıktım. Sizce aldığım miktar kalıcı bir değer midir ?

    Forumda henüz çok yeniyim. Hatalarım varsa bağışlayın :)
     
  2. nockeee
    Offline

    nockeee Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Oglen yeterli proteini alirsan sadece yag ve saglik bakimindan sana zarari olur. Sabah kahvaltidaki yumurtalarin 2'sinin sarisini cikarirsan da iyi olur.
     

Sayfayı Paylaş