Öğün sayısı kaç olmalı ( ideali)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve samil.akgun.7 tarafından 24 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. samil.akgun.7
    Offline

    samil.akgun.7 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    Evet beyler , klasik hesap 80 kg 160 gr protein ihtiyacı nasıl karşılanmalıdır ? Kaç öğünde alınmalıdır bu protein 6 mı yoksa 4 mü , Hangisi daha yararlı 4/40 yoksa 6/26,7 şeklinde mi ??


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    samil.akgun.7, 24 Mayıs 2015
    #1
  2. cuteii31
    Offline

    cuteii31 Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2013
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Ben 6 öğünde alıyorum mesela kahvaltı yap 2 saat sonra felan ara öğün ye ceviz fındık felan öğlen yemeği sonra bir ara öğün daha ayni şekilde te veya farklı da olabilir sonra aksam yemeği sonra ise gece yatmadan bir bardak sut veya yoğurt peynir felan ye yat 6 öğün bence guzel oluyor tavsiye ederim .
     
    cuteii31, 24 Mayıs 2015
    #2
    samil.akgun.7 bunu beğendi.
  3. samil.akgun.7
    Offline

    samil.akgun.7 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    Esas proteini 4 e ayırıyorsun galiba


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    samil.akgun.7, 24 Mayıs 2015
    #3
  4. samil.akgun.7
    Offline

    samil.akgun.7 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir, Turkey
    ?


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    samil.akgun.7, 24 Mayıs 2015
    #4

Sayfayı Paylaş