Öğün saatlerini ayarlayamamak.Sıkıştırmak ?

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve fatiko15 tarafından 24 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. fatiko15
    Offline

    fatiko15 Üye

    Katılım:
    25 Mart 2011
    Mesajlar:
    432
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar merhaba.1 yıldır ciddi ciddi vg yapıyorum.Makro hesap yapabiliyorum.Kilom 78.Antremanlar günleri 2500, off günler ise 2200-2300 kalori almaya çalışıyorum.Sorun bu değil lütfen bu konuya hiç girmeyin.

    Sorum şu: Akşam 11 gibi yatıyorum ve malesef sabah 10 dan asagı kalkamıyorum.Alarmı kuruyorum ama gene kalkamıyorum.Başlarım lan hava cok soguk diyorum kalkamıyorum.Ama en az 5 öğün yemem lazım.Sabah kahvaltısından itibaren her öğünümün arasında 3 saat var.Bu şekilde öğünlerm hep akşama sarkıyor.Zaman geçmesin diye yemeklerimi hep acele acele yiyorum karnım şişiyor.Nasıl ayarlamalıyım ? En az 5 öğün var.
     

Sayfayı Paylaş