Öğün başına alınması gereken protein?

Arkadaşlar birkaç yerde okudum öğün başına 40 gr dan fazla protein alınması sonucunda sonrası yağ olusumuna sebep olur gibi şeyler yazmışlar..

Bunun aslı var mıdır? Yani şimdi benim bir öğünde 200 Gr tavuk göğsü yemem yanlış mı ?

 

Yeteri kadar su içersen 0 problem 150 gram protein alıyorsan günde 2.5 3 litre suda tüketmen gerekir proteinler amonyağa dönüşürler daha sonra üre eğer fazla tüketip su içmezsen karaciğerde sorunlara neden olabilir

 

Bilgi paylaştıkça değerlenir. Bende az önce gördüm paylaşmak istedim

Hakan Demirayın bu konuda görüşünü okumak için bakabilirsiniz

https://www.facebook.com/hakandemiraytv/posts/503478783025645

 

en az 50 alınması gerekir büyüme aşamasında 75 e kadar yolu var iyi idman yapıyorsanız büyümek istiyorsanız vücut onu kullanacaktır protein yağlanma bile yapsa karbonhidrat gibi olmaycaktır

 

3 öğün yiyeceğine 5-6 öğün ye ve tüm tavukları yemeklerini dağıt. Hem sindire sindire gitmiş olursun hemde yeterince protein alırsın. Bukadar basit ​