Öğün başına alınması gereken protein?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve meaningless tarafından 18 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. meaningless
    Offline

    meaningless Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2009
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşlar birkaç yerde okudum öğün başına 40 gr dan fazla protein alınması sonucunda sonrası yağ olusumuna sebep olur gibi şeyler yazmışlar..

    Bunun aslı var mıdır? Yani şimdi benim bir öğünde 200 Gr tavuk göğsü yemem yanlış mı ?
     
  2. Rastafania
    Offline

    Rastafania Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Yeteri kadar su içersen 0 problem 150 gram protein alıyorsan günde 2.5 3 litre suda tüketmen gerekir proteinler amonyağa dönüşürler daha sonra üre eğer fazla tüketip su içmezsen karaciğerde sorunlara neden olabilir
     
  3. meaningless
    Offline

    meaningless Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2009
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
  4. akilonya_48
    Offline

    akilonya_48 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2007
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    en az 50 alınması gerekir büyüme aşamasında 75 e kadar yolu var iyi idman yapıyorsanız büyümek istiyorsanız vücut onu kullanacaktır protein yağlanma bile yapsa karbonhidrat gibi olmaycaktır
     
  5. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    3 öğün yiyeceğine 5-6 öğün ye ve tüm tavukları yemeklerini dağıt. Hem sindire sindire gitmiş olursun hemde yeterince protein alırsın. Bukadar basit :)
     

Sayfayı Paylaş