Çok zayıfım spora başlamalı mıyım

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve redfoo tarafından 27 Haziran 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. redfoo
    Offline

    redfoo Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar. birkaç sorum olacak sizlere. ben 1.80 boyundayım ve 55 kiloyum. ne yapsam kilo alamadım. bana spor yapmamı önerdiler ancak birkaç sorum olacak.
    bazı arkadaşlar çok zayıf olduğum için spora gitmemin faydalı olmayacağını söyledi. yani sadece kas yaparsın, kilo almazsın yine zayıf olursun gelişmezsin vs. dediler.

    ikinci olarakta benim daha çok ne çalışmam lazım kütlemi artırmak için
    --- Mesaj birleştirildi, 27 Haziran 2015 ---
     
  2. UfkKcn
    Offline

    UfkKcn Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2015
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Spora başla, spor; zayıf,şişman,yaşlı,genç,çokuk,çocuk herkesin yapması gereken birşey zaten. Bol bol ağırlık egzersizi yap kaliteli beslen, bu forumdan uzaklaşma yeter :) ha bide aceleci olma yavaş yavaş bu işler


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Kilo almak istiyorsan tek yapman gereken daha çok yemek. Spora gidersen bu kilonun büyük bölümünü kas olarak almış olursun ama daha çok yemezsen spor kilo aldırmaz. Ne yapsam kilo alamıyorum diyen arkadaşlar genellikle daha çok ye tavsiyesine zaten çok yiyorum diye karşılık veriyorlar. Eğer sen de böyle düşünüyorsan peşinen cevabını vereyim, hayır çok yemiyorsun. Besinlerin kalori değerlerini araştır, düşük miktarında daha yoğun kalorisi olan besinlere yönel.
     
  4. aLptekinOsman
    Offline

    aLptekinOsman Üye

    Katılım:
    15 Eylül 2014
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşların sadece kas yaparsın kilo alamayıp zayıf olursun demişler. O arkadaşlarla direk bağlantını kes. Zaten amaç yağdan değil kastan kilo almak. EN kısa zamanda spora başla kendine yüksek kalorili sağlıklı karbo pro ve sağlıklı yağlardan oluşan bi beslenme programı hazırla. Kardiyo antrenmanı yapmamanı ağırlık kaldırmanı öneririm. Vede yemek yemekten korkma. Son olarakta bu sabır işi öyle 1-2 ayda olcak iş değil. Sen bu sporu yaşam biçimi haline getirmen lazım.
     
  5. kaldıray
    Offline

    kaldıray Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2009
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    fotoğraf
    Yer:
    marmaris
    Bir doktora git hormontestlerini yaptir sonra da kaliteli bir salona başla.
    --- Mesaj birleştirildi, 28 Haziran 2015 ---
    Bir doktora git hormont estlerini yaptir sonra da kaliteli bir salona başla.
     
  6. Erdem Onur
    Offline

    Erdem Onur Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo verememekle aynı durumdur zira vuku bulduğunda spor seni zayıflatmaz demeleri gibidir çalışma şeklinin başlangıç olarak ayarlanmasının yeterli olacağı kanaatindeyim kilo alma durumu yemeyle ilgilidir umarım kilo alma projen başarılı bir şekilde tahakkuk eder hayırlı akşamlar dilerim.
     
  7. illegalsair
    Offline

    illegalsair Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2016
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    1.70 boy 52 kiloydum.Bugün 8. gün 53.65 kiloyum.Eskiden 1 tabak yiyemezdim şimdi spordan gelince hayvan gibi acıkıyorum 2-3 tabak yemek yiyorum.Bir an önce spora başla..
     

Sayfayı Paylaş