Çok Yeniyim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kozanoglu40 tarafından 8 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kozanoglu40
    Offline

    kozanoglu40 Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Şimdi abiler ben 16 yaşındayım boyum 175 kilom 65 ortalama bi fiziğim var. Body hakkındaki bilgi seviyem "0". Ve derslerin yoğunluğundan dolayı spor salonuna gitme imkânım yok. Bana fiziğimi toplamak biraz kas yapmak için evde yapılacak hareketlerden ne önerirsiniz, bunun için bir program gibi bir şey var mı. Evde hiçbir spor aleti bulunmamaktadır ve istediğim de çok kaslı olayım falan değil, sadece dediğim gibi ortalama bi görünüm istiyorum. Bunun için ne yapmalıyım. Şimdiden teşekkürler hepinize, hayırlı günler..
     
  2. kozanoglu40
    Offline

    kozanoglu40 Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Güncel..
     
  3. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
  4. kozanoglu40
    Offline

    kozanoglu40 Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Hocam arama yaptım, yaklaşık yarım saat aradım ama bulduğum evde çalışmayla ilgili konuların hepsi de aletliydi. Ben hiç alet kullanmadan bi program istiyorum. Dediğim gibi ya bulamadım ya da aradığım konu yok forumda. Siz yardım edebilirsiniz hazır gelmişken :). Teşekkürler şimdiden.
     
  5. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    verdiğim linkteki gibi " vücut ağırlığı " yaz arat. ben şimdi denedim birsürü başlık çıktı hepsini bi oku önce sonra öğrenemediğin yerleri tekrar sor veya araştır böyle böyle konu konuyu açacaktır.
     
  6. kozanoglu40
    Offline

    kozanoglu40 Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Sağolun bakıyorum
     
  7. kozanoglu40
    Offline

    kozanoglu40 Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Hocam aramayı yaptım dediğiniz gibi bulduğum sonuç "internette var araştırın" dan öte değil ya ben beceremedim ya da aradığım " şunu şunu şunu yap " şeklinde bi program yok forumda. Yardımları bekliyorum.
     
  8. kozanoglu40
    Offline

    kozanoglu40 Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaş koskoca forum bi tane yardım eden çıkmaz mı
     
  9. kozanoglu40
    Offline

    kozanoglu40 Üye

    Katılım:
    7 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Yav arkadaşlar tek istediğim evde aletsiz yapılacak tam bir program yok mu hiç bilen
     

Sayfayı Paylaş