Çok yeniyim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve 1352mert1352 tarafından 8 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. 1352mert1352
    Offline

    1352mert1352 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba abilerim ben 15 yaşındayım yeni başladım yaşımın küçük olması sebebiyle annemler beni salona göndermiyorlar bende evde kendi çabalarımla bişeyler yapmaya çalışıyorum barfiks aletim var dumbell felan alma imkanım yok kısa sürede 1 ay gibi bir sürede baklavalarım olsun istiyorum.kol kasım biraz var fazla belirgin olmasada şınav en fazla 15 tane mekik bi yapışda 70 tane barfiks 0 :D 1 ayda baklavalarım olsun istiyorum kilo=42 Boy=1.57 vicut yağ oranım=2 lütfen yardımcı olun.
     
  2. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL


    2 derken %2 ıse vucut yag oranın sen sporu bırak bence acıl bır endokrın hocasına gorun bıldıgıme gore%5 den asagı yag oranı vucut ıcın saglıklı degıl
     
    1352mert1352 bunu beğendi.
  3. 1352mert1352
    Offline

    1352mert1352 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    özür dilerim ben yanlış yazmışım 12 yazıcakdım mesajımı ciddiye aldıgınız için teşekkür ederim.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:11 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:08 ----------

    mehmet ağabey bana yardımcı olacakmısın?
     
    mehmetanil bunu beğendi.
  4. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
  5. 1352mert1352
    Offline

    1352mert1352 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Verdiğin başlığı daha önce inceledim ama evde o hareketleri nasıl yapıcam o aletler olmadan.1 ayda olmasada 2 ayda olur birde barfiks hiç çekemiyorum.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 9 Ağustos 2012
  6. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
  7. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
  8. 1352mert1352
    Offline

    1352mert1352 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    2nizide teşekkür ederim dumbell almaya karar verdim galiba bu işin en önemli parçası dumbell 5 kiloluk almayı düşünüyorum yeter galiba siz ne diyorusunuz 5 kg yetermi birde bu programların aksine barfiks şınav mekik çeksem güzel bir vücuda sahip olurmuyum şimdiden teşekkürler
     
  9. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    Bence ayarlanabilir bir sey alsan daha iyi cumki bazi harekete tam gelsede 5 kg kimisine cok yada az gelebilir ayarli seylere bak derim ben
     
  10. IPMAN
    Offline

    IPMAN Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    18
    yaşın ufak o yuzden agır programları cıkartamazsın karın kasını cıkarmak hıc kolay degıl ılk zamanlar kendını gosterır seni heveslendırır sonra ıse hep aynı kalır gelıstırmek cıkarmak acayıp zordur yedıgıne cok dıkkat etmelısın proteını hergun almalısın yasın ufak oldugu ıcın karın kası cıksa bıle sık estetık bır goruntu verıcegını dusunmuyorum cunku boyunda kısa gene sen bılırsın baklava ıcın ayrıca en az 10 ayda yemene ıcmene cok saglam çalısmayla cıkar

    http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

    en saglam hareketler bunlardır tabı level 2,3 ude var neyse sen ılk leveldan basla normalde 30 tane sen 10 tane yaparak yap onemlı olan dogru bırsekılde yapman kendıne gore ayarlarsın dınlenme 30sanıye ızleyınce anlarsın zaten :)
     
  11. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    kalkan333 is back!!!
     
  12. 1352mert1352
    Offline

    1352mert1352 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    çok teşekkür ederim dumbell almam için para lazım ama kendime yarın yapmayı düşünüğyorum çimentodan felan sizin verdiğiniz videoyu izleyip yapıcam yaşım küçük boyum kısa biliyorum ama arkadaşım 14 yaşında aynı boydayız aynı kilodayız çocukda baklava gibi gözüküyor resmen bende çook çok az göbek var bu hareketlerle erir heralde.
     
  13. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html



    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş