Çok Yeniyim bu Sporda Yardım (:

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve U.A tarafından 16 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. U.A
    Offline

    U.A Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Starbucks Coffee BariSta (:
    Yer:
    İSTANBUŞ
    Herkese Merhaba.
    Fitness'a baslayalı 1 hafta oldu daha cok yenıyım.1 hafta ıcınde sadece kondısyon calısdım,ısınma amacıyla..
    Sımdı Serbest Agırlık Calısmalarına Baslıcam.Bana Uygun bı Program cıkarabılırmısınız?En Cabuk Sonucu alabılecegım Program olurSa sewınırım :))

    Bu arada Olcumlerde Yag oranlarım.Metabolızma hızım falan hepsi normal cıkdı.


    YAŞ.18
    BOY.177
    KİLO.63


    Cewabları beklıorum TSKLER sımdıden ;)
     
  2. apollo1315
    Offline

    apollo1315 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2009
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    bende ilk başladığımda aynı senin gibiydim kilo ve boy neredeyse aynı sitede 3 aylık başlangıç programı mevcut bir bakarsan bulursun hemen
     
  3. SOLID
    Offline

    SOLID Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2009
    Mesajlar:
    362
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
  4. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    Bana Uygun bı Program cıkarabılırmısınız?

    lütfen forum kurallarını okuyunuz .kişilerin başlıkları cevaplayıp cevaplamamaları tamamen iradeleri doğrultusundadır. ve bu sitede çok uzun zaman geçirmiş biri olarak şunu söyleyebilirim acil hemen çıkarın gibi başlıklara üyelerin rağbet etmediğini gördüm.
     
  5. MUSTAFA ÖREN
    Offline

    MUSTAFA ÖREN Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2009
    Mesajlar:
    209
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    0
    Zaten dünyada acele ederek sonuç alabileceğin en son şey vücutgeliştirmedir.Forumları incele bir çok başlangıç programı var kolay gelsin.
     
  6. U.A
    Offline

    U.A Üye

    Katılım:
    11 Şubat 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Starbucks Coffee BariSta (:
    Yer:
    İSTANBUŞ

    Burda Bana yardım edıcek ınsanlar olduqu ıcn uye oldum nıtekımde yardımcı olunuyo dıye dusunuyorum.
     
  7. siyahkuşak
    Offline

    siyahkuşak Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2009
    Mesajlar:
    200
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    hocan program çıkarsın biz yorumlayalım istersen...bu daha mantıklı olacaktır...
     
  8. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    Bende seninle aynı yaştayım 177 ve 63 kiloyum... =) Herşeyimiz aynı sayılır fakat neden bir hafta sürekli cardio yaptın anlamadım sonuçta kilolu değilsinki kilo almak amacıyla yazılmışsındır mutlaka...
     
  9. burakanil
    Offline

    burakanil Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2010
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaş fitness diyor vg deil hocanada fitness yapcam dediysen hocanın sana kardiyo yaptırması doğal. Sana en iyi programı seni kanlı canlı gören 'spor hocası' yapar ;).

    Buda benim burdaki ilk mesajım olsun hoşbulduk şimdiden ;)
     

Sayfayı Paylaş