Çok yemek seçiyorum nasıl kilo alacağım

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve JasonStathamTR tarafından 7 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. JasonStathamTR
    Offline

    JasonStathamTR Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2014
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    1.77 boya 67,5 kiloyum. Günlük karbonhidrat ve protein ihtiyacını karşılayamıyorum ve çok yemek seçiyorum. Bal,yumurta(sarısı),makarna,tavuk,pilav,barbunya,süt,yoğurt bu gibi gıdalarda sorun yok ama eti pek yiyemiyorum. En önemlisi iste hayatımda ağzıma 5-6 yaşlarını saymazsak peynir ve zeytin sürmedim. Asla da sürmem. Olduğu yerde bile bulunmam bunu değiştiremem maalesef böyleyim. Kendime bir program çıkartmakta zorlanıyorum iştahım falan da hiç yok bana yardımcı olabilir misiniz nasıl beslenmeliyim artık düzeltmem lazım bunu?
     
  2. deniz10
    Offline

    deniz10 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    O zaman unut bu sporu , sadece bu sporda değil bütün sporlarda gelişme kaydetmek için düzgün beslenmek zorundasın-mecbursun beslenme en önemli şeydir.
     
  3. torifonta
    Offline

    torifonta Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    689
    Beğenileri:
    310
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Bazı şeyleri değiştirmek zorundasın bende asla haşlanmış yumurta yiyemem diyordum ama şimdi günde 6-7 tane yiyebiliyorum, bazen antrenmanlarda son setin yarısında hayır olmayacak burda bırakıcam diyorum bir an ama sonra tekrar hedeflerimi düşünüp seti tamamlıyorum. Fedakarlık yapmazsan dostum kazanç elde edemezsin, bazen çok zor gelir adapte olmak ama insan alışabilir.
     
    DrBurakkk bunu beğendi.
  4. deniz10
    Offline

    deniz10 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    artık motto haline gelen sözü de tekrarlamak isterim ; "no pain no gain" arkadaşım :)
     
  5. timokanil
    Offline

    timokanil Üye

    Katılım:
    12 Mart 2014
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Dostum gainer kullanabilirsin fakat beslenmeyi sağlam tutmadigin sürece o da ise yaramaz
     
  6. JasonStathamTR
    Offline

    JasonStathamTR Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2014
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam mideyi genişletmeye çalışıyorum antrenmandan önce barbunya,makarna,antrenmandan sonra pilav,tavuk falan yemeye çalışıyorum... İnşallah halledeceğim bu sorunu. Yulaf ezmsi falan da alacağım
     
  7. timokanil
    Offline

    timokanil Üye

    Katılım:
    12 Mart 2014
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Ayni sorunları yaşayan birisi olarak iştah sorunun icin gainer kullanmani tavsiye ederim fakat destek almadan kendimi düzene sokucam dersen başka tabi. En azından vazgeçme ihtimalin yükselir ki bu komple spor hayatını etkiler
     
  8. Akdenizli
    Offline

    Akdenizli Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2014
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende brokoli, lor yemiyordum ama bu sporla birlikte tabularimi yikip ikisinide hemen hemen hergun yiyorum. Beslenme onemli bu sporda en cok protein miktari olan seyleri yemiyorsun :) tavuk gogsunu haslama yiyemiyorsan buharli mangalda dene olmadi kusbasi dograyip sulu tsrzi dene ama mutlaka yemelisin.

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. JasonStathamTR
    Offline

    JasonStathamTR Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2014
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Dostum yazımı yanlış okudun galiba tavukta falan sıkıntı yok. Ama peynir,yumurta beyazı biraz sıkıntılı.Yumurta beyazını yemeye başlayacağım. Ama peynir kesinlikle ağzıma sürmem.
     
  10. Akdenizli
    Offline

    Akdenizli Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2014
    Mesajlar:
    138
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Peynire yumurtaya agzını sürmüyeceksen ozaman diğerlerine biraz daha fazla abanacaksın :)
     
  11. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim bende bi çok şeyi cidden sevmiyorum ama gözümü kapatık zorla çiğnediğim omleti tatsız tutsuz yulafı sırf bu sporu sevdiğim için yiyorum herkezin yaptıgını yapmak kolay geç tv karşısına sevdiğin şeyleri ye .. bu sporun farkı bu sevmediğini yiyebilmek sırf faydalı saglıklı diye motivasyonunu artır iyi sporlar
     

Sayfayı Paylaş