daha öncesinde 1200 kalorilik bir diyet yapmıştım klasik diyet kibrit kutusu büyüklüğünde peynir vs..
şuanda ise sabah kahvaltısında 3 dilimli bir tost yapıyorum (spora gideceğim günler yumurta oluyor)yanında çay(tostum beyaz peynirli oluyor,yağlı peynirleri tercih etmiyorum)zayıf bir kahvaltı farkındayım,evde vaktim olmadığı için,hazırlıyıp ofiste yiyorum,ara öğünlerde bazen meyva oluyor bazen kuruyemiş bazende 4-5 tane fındık ceviz..
öğle yemeğinde ise sebzeli tavuklu pilavlı bir menü oluyor,akşam yemeğini evde yapma imkanım yok kurs ve spor dolayısıyla ofiste çıkmadan önce atıştırıyorum,spora gideceğiz zaman haşlanmış yumurta peynir,light süt.. eve gelincede yine süt ve meyva oluyor..
kursa gittiğim zamanlarda tostumu yapıp çantama atıyorum,çünkü kantinintostu beyaz ekmeğinden ve yağlı oluyor,ben kepek ekmeğine yağsız yapıyorum,çantamda her zaman fındık ceviz kayısı bulunur,günde 3lt su içiyorum bu durum yazın 5 lt ye kadar çıkıyor,sebzeyi çok severim,bazen maydonoz alıp acıktıkça yiyorum,çok nadir tatlı yerim..
haftada 3 gün ama,3. güne gideceğim zaman muhakkak hastalanmış oluyorum,işim yoğun değil fakat ömrüm yollarda geçiyor ev ve iş arası çok uzak günde 3 otobüs yapıyorum..
Son düzenleme: 12 Ocak 2009