21 yaşındayım YGS'ye hazırlanıyorum uzun süredir. Gün aşırı foruma girip arasıra konuları okurken rastladım.
Kilo ve boyumuz şuan aynı.
5 Ocakta tartıldığımda 89.2 Kiloyu gördüğümde birşeyleri değiştirmek gerektiğini anladım.
11 Şubatta diyete başladım. Ve 24 Şubattan bu yana Shaun T. adlı bir hocanın Insanity programını yapıyorum.
24 mart itibariylede Spor salonuna gideceğim.
2 gün önce akşam tok karna üzerimde kıyafetler telefon vs ile tartıldığımda 83 kiloydum.
20 günlük diyet 1 haftalık da antreman ile bu noktaya geldim.
Gün içinde hiç açlık hissetmedim. Vücudum acıktıkça yemek yedim.
Uyandığımda Yulaf ezmesi yumurta lor peynir yoğurt kırmızı acı biber ada çayı
Daha sonra ara öğün olarak meyve canım isterse Kivi Portakal Elma Armut
Kuruyemiş iştersemde Beyaz Leblebi tükettim.
Karnım acıktıkça tavuk ızgara yada tavuklu salata yedim.
Genel olarak öğlen salata akşam ise ya salata ya tavuk ızgara yada ızgara tavuk yanında bulgur pilavi yedim.
Tabi bunları da abartmadan azar azar yedim. İlk 10 gün sadece brokoli karnıbahar salata tavuk ile beslendim.
Şimdi çok az yesem doyuyorum.
Önceden ise 1 büyük boy tavaya 3 yumurta 3 domates kaşar peyniri vs ekleyip menemen yapar 1 ekmek 1 yağlı katmer yerdim.
Yada giderdim fırına 5tl lik küt böreği 2-3 simit 2-3 poğça 1-2 sigara böreği yanınada 1 meyvesuyu alır hepsini yerdim. Boğaza çok düşkündüm. 2 gün önce annemin doğum günüydü ve yanımda 2 pasta kestiler 1 parça bile dokunmadım
Ama 6-7 ay sonra istediğim ölçüleri yakaladığım gün kendime bir hediye verip o gün uzak kaldığım tüm şeylerden yerim. O gün benim hedefim. Aç hissetmiyorum kendimi kontrol edebilmeyi öğrendim. Beynim karnım bana değil ben onlara hükmediyorum
Genişletmek için tıkla...