Çok mu su içiyorum

Antremanım yaklaşık 1.5 saat sürüyor bu süre zarfında 1.5 lityre su tüketiyorum haraketlerin aralarında filan çokmu içiyorum kaslarımda ağrı bir anlık oluyor sonra hemen geçiyor hiç çalışmamış gibi oluyor vucutum 10 aydır yapıyorum acıların olmaması normal midir ? Acı ve gerilme = İyi çalışma diye biliyorum yani ona göre motive oluyorum hiç acı olmayınca o gün çalışmadım gibi geliyor...

 

Ara ara yudum yudum içmek kaydıyla içilebilir bir zararı olmaz. 10 aydır aynı programı uyguluyorsan kaslar bu sisteme alışmış olabilir. Programında biraz değişiklikler yapabilirsin.