Çok kiloluyum barfiks yapamıyorum.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Şişko ve öfkeli tarafından 23 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Şişko ve öfkeli
    Offline

    Şişko ve öfkeli Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaklaşık 8 aydır vücut geliştirme sporu yapmaktayım 19 yaşımdayım 87 kiloyum boyum kısa 1.75 cm. Başlamadan önce 105 kiloydum amacım kilo vermekti ilk defa spora başlamıştım çok güçsüz olduğum için şınav bile çekemiyordum ağırlık antremanına başlayınca vücudum gelişmeye başlamıştı çekemediğim şınavı rahatlıkla çekebiliyorum fakat barfiks yapamıyorum 8 aydır bu sporu yapmama rağmen barfiksi adam gibi yapamıyorum fazla kilom yüzündenmi yoksa rezalet ötesi genetiğimdenmi kaynaklı bilmiyorum ne yapmam gerektiği konusunda hiçbir fikrim yok.
     
  2. sergen turaman
    Offline

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    613
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    dostum kilondan kaynaklı.moralını bozma ben zayıftım hiç yapamıyordum.0 dı 15 e çıkardım 6 ayda.devam et az daha kg verip güçlenince yaparsın
     
    abseto bunu beğendi.
  3. abseto
    Online

    abseto Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    341
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Genetik deyip atmamak gerek :) ben şanslıydım salona gitmeden bile evde 10 dan fazla barfiks çekebiliyordum. Sonra farkettim tabi salona gidince hiç spor yapmayan arkadaşlarım bile benden fazla ağırlıkları kaldırabilince :D demekki barfiks çekmekle herşey olmuyormuş dedim :D Tabi yanlış anlama barfiks çekmelisin en temel hareket ve çok önemli :) ayrıca 90 kg olup sporla uğraşmayan arkadaşım sadece gün içinde barfiks deneye deneye 2-3 ay içerisinde 2-3 barfiks yapmayı başardı. Tabi o haliyle kaldı ancak sen hem yağ oranını düşürür hemde güç çalışmalarına (ve tabi barfiksi denemelisin sadece sırt kası olarak görme :) alttan destek alarak barfiks yap :) ) devam edersen rahatlıkla kısa sürede yaparsın :)
     
  4. zzzxxz
    Online

    zzzxxz Üye

    Katılım:
    22 Nisan 2016
    Mesajlar:
    319
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    87 kiloda barfiks çekmek için ciddi bir altyapı gerekir oldukça zordur
    boyunuda göz önüne alacak olursak barfiks çekebilmen için 70 leri görmen lazım
     
  5. bunny58
    Offline

    bunny58 Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    109. Kiloyum ve tek seferde 20 25. Tane cekebiliyorum :) Daha cok aliskanlik meselesi. Her gun deneye deneye bir bakmissin 1-2. Derken 10 tane cekiyosun.

    Sent from my HTC One_M8 using Tapatalk
     
  6. FitnessMerdo
    Online

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    775
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Evt haklısın bende arkadaşın kilolardayım 7-8 çekiyorum ama barfiksde kanat gücüde önemli
     

Sayfayı Paylaş