Çok kısa birşey sormak istiyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve enessimsekk1 tarafından 22 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. enessimsekk1
    Offline

    enessimsekk1 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Antrenman günlüğünden kendime 3 aylık bir antrenman programı çıkardım ama ağırlık olarak kaç kg ile çalışmam gerektiğini bilmiyorum yardımcı olurmusunuz?

    D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    enessimsekk1, 22 Ağustos 2016
    #1
  2. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    961
    Beğenileri:
    721
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    kanser
     
    ujohnz, 22 Ağustos 2016
    #2
    doxux bunu beğendi.
  3. enessimsekk1
    Offline

    enessimsekk1 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    ???

    D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    enessimsekk1, 22 Ağustos 2016
    #3
  4. Doğukan16
    Offline

    Doğukan16 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Acil Tıp Teknisyeni
    Yer:
    İstanbul
    ağırlık kişiden kişiye değişir kendin dene ve gör
     
    Doğukan16, 22 Ağustos 2016
    #4
  5. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.885
    Beğenileri:
    2.593
    Ödül Puanları:
    123
    ağırlık işi kişiden kişiyr değişir son 2 tekrarı zorlayan ağırlıkla çalış.
     
    mali67, 22 Ağustos 2016
    #5
  6. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    938
    Beğenileri:
    394
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Once hareketin dogru yapilis formunu youtube dan ogren. Sonra hafif agirlikla pratik yap. Sonra formunu bozmadan tekrar sayini tamamlayabildigin en agir ama EN AGIR kiloyla calis

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Barbell Training, 22 Ağustos 2016
    #6
  7. enessimsekk1
    Offline

    enessimsekk1 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    13
    Teşekkür ederim

    D6503 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    enessimsekk1, 22 Ağustos 2016
    #7
  8. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    diez, 22 Ağustos 2016
    #8
  9. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    diez, 22 Ağustos 2016
    #9
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş