Çok fazla yağ yakmak için ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve nickk tarafından 24 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. nickk
    Offline

    nickk Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar ;

    Askerlik muanesi var bu yüzden Çok acil fazla kilo vermem lazım Koşu bandım var terleme eşofmanımda var kum torbasıda alıcam bana bir oneri verirmisiniz ? En hızlı nasıl kilo verilir 108 kilo 90 lara düşmem lazım en kısa sürede gunde 4 saat yürü deyin yürüyeyim ama kurtulmam lazım acil :S

    koşu bandında hızlı yürümekmi ? (4-5) hızda yoksa koşmakmı ıyıdır ?
     
  2. sofa
    Offline

    sofa Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2009
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38
    Bir gün ağırlık + düşük seviyeli kardiyo
    Bir gün interval kardio

    şeklinde haftanın 6 günü çalışırsen eğer istediğin sonuca ulaşırsın.(yiyeceklerinede dikkat ederek tabiki)

    Forumda yeterli döküman ve bilgi mevcut bir göz atmanı öneririm.
     
  3. nickk
    Offline

    nickk Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bir gün ağırlık + düşük seviyeli kardiyo

    ne kadar ağırlık ? ağırlık aletim yok evde ne almamı onerirsiniz kaç kilo ws


    Bir gün interval kardio

    bu ne oluyor :) koşu bandıyla yapılabilirmi ?

    şeklinde haftanın 6 günü çalışırsen eğer istediğin sonuca ulaşırsın.(yiyeceklerinede dikkat ederek tabiki)

    ne yiyeceğimi bilmiyorum az peynir 1-2 dilim ekmek 1 kaç zeytin tok tutmuyor :) tok tutacak neler var mesela ?
     
  4. skull
    Offline

    skull Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38

    Forumu hiç araştırmamışsınız.Bunların hepsi var.
     
  5. OkuyomBenYaa
    Offline

    OkuyomBenYaa Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2010
    Mesajlar:
    355
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    0
    Nasıl bulamadın bende onu merak ediyorum bulamaman imkansız sorduklarının binlerce cevabı var forumda
     
  6. barmel
    Offline

    barmel Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2009
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    ağırlık mı??? kaslar yağlardan daha ağırıdr. eğer kas yaparsan kilon azalmak yerine artacaktır.. ama yağ oranın düşecektir tabi..
     
  7. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.497
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : http://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

    Arama Kelimeleri : yağ, yak yakmak, kilo vermek, zayıflamak

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş