Çok değil 5 dakikanızı ayırırsanız sevinirimmmm :)

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Bakkal tarafından 5 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Bakkal
    Offline

    Bakkal Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya millet ben 19 yaşındayım. Bedensel olarak ergenlikten çıktım ama psikolojik olarak hâlâ etkileri devam ediyor. Boyum 169 kilom 93 dü. Normalde 81 kiloydum şu 3 ayda 12-13 kilo aldım. (Psikolojik sorunlarım vardı) şimdi pişman olup zayıflamaya karar verdim. Başarılı oldum 93 den 85 e düştüm 1 ayda. Az yedim. Salata yedim meyve falan hep sağlıklı şeyler yedim fakat hiç spor yapmadım Ve şunu gözlemledim ben deli gibi kilo kaybediyorum fakat bedenim hâlâ aynı. Tamam pantolon biraz da olsa düşmeye başladı ama göbeğim falan daha çok çıktı. Yağ yerine kas yakmışım meğersem kilo kaybetmemin sebebi de buymuş. Bana şöyle yakışıklısından bir öneri verirseniz çok iyi olur abiler ablalar. Bu kilo işime girdim gireli çok halsizim de ona da bi çare bulursanız çok sevinirim. Şimdiden çok çok teşekkürler :)
     
  2. thekingsong
    Offline

    thekingsong Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    spordan baska caresi yok
     
  3. Bakkal
    Offline

    Bakkal Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Eyvallah
     
  4. thekingsong
    Offline

    thekingsong Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    arkadasim ben yotubeda savas cebecinin beslenme ve antreman programini uyguluyorum 2 haftadir bana cok iyi geldi tavsiye ederim ayrica bir incele istersen
     
  5. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  6. Constance
    Offline

    Constance Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Gaziantep
    Ben okuduğumda ilk olarak şuna takıldım. Yağ yerine kas yakmışım diyorsun da bunu neye dayanarak söylüyorsun ?
    Şimdi senin soruna gelince beslenme programında değişikliğe kaçman lazım karbonhidartı kesip proteine yüklenmen ve bunun yanında da günlük karın hareketlerinden falan girmen lazım.
     

Sayfayı Paylaş