Çok acill bakabilir misiniz

Merhaba arkadaşlar

Sorum şu aktif haftada 4 gün çalışan bir sporcu, off günlerinde 50-100 arası şınav çekmesi doğru mudur? Fayda yada zararları ne olabilir?

 

sınavın zararı olmaz vücut ağırlığınla yaptığın spor olduğu için sıkıntı olacağını düşünmüyorum açıkca ha ne kadar faydasını görürsün onun yerine idmanlarına süper sey şeklinde şınavlar eklesen idmanda yapacağın 3 tekrar off gündeki 10 tekrara bedel olur bana kalırsa


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Okey ama şunu kastettim 3 gün off var evet biliyoruz ki kasların dinlenmesi gerekiyor lakin, kasları her zaman aktif tutmak adına şınav düşündüm ben, antreman gününde extra şınav çekecek inan halim kalmıyor ağır çalışıyorum, teşekkür ederim değerli yorumun için

 

Kanka öncelikle ne demek lafı bile olmaz ancak mademki halin kalmıyor vücudunu dinlemenin en iyisi olduğunu düşünüyorum çok halsiz oluyosan şınav çekme dinlen illa çekicem diyosan bir hafta dene vücudunun feedbackine bakarsın vg de seninde bildiğin gibi vücut tepkileri her bireyde farklı oluyor ..

 

Eyvallah kardeşim sağolasın, yapmaktan vazgeçtim, off gününün özelliği zaten kasları çalıştırmamak bence, overtraining falan olabilirim Allah korusun dinlenmek iyidir

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu forum kurallarına aykırıdır.


Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi